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红薯和莲子可以一起吃，红薯、莲子做成粥，适宜于大便干燥、习惯性便秘、慢性肝病、癌症患者等食用，而且具有美容功效。
红薯和莲子分别相克的食物如下：
1、 红薯忌与鸡蛋同食：会不消化、易腹痛；
2、 红薯忌与西红柿同食：一起吃会得结石病，呕吐、腹痛、腹泻；
3、 红薯忌与鸡肉同食：同食会腹痛；
4、 红薯忌与燕麦同食：会导致胃痉挛、腹胀；
5、 红薯忌与柿子同食：会造成胃溃疡；
6、 红薯忌与西红柿同食：会易得结石、导致腹泻；
7、 莲子忌与猪肚同食：易中毒。
红薯和鱼不相克。红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉。含糖量达到15%-20%。有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。明代李时珍《本草纲目》记有“甘薯补虚，健脾开胃，强肾阴”，并说海中之人食之长寿。中医视红薯为良药。
红薯俗称地瓜 ，又称山芋，含有丰富的糖质、维生素和矿物质、食物纤维等。红薯中的胡萝卜素、维生素B1 等多种维生素，为维持人体健康所必需。红薯中的淀粉加热后呈糊状，便于不耐热且易溶于水的维生素C，得到了很好的保护。其中的矿物质对于维持和调节人体功能，起着十分重要的作用；钙和镁，可预防骨质疏松症；钾具有降低血压的作用。
红薯和甘蔗可以一起吃，原因如下：
1、两种食物没有相克的反应；
2、甘蔗中含铁多，有补血果之称。甘蔗含糖量高，所含糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖3种成分构成的，极易被人体吸收利用；
3、红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素等营养物质，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。
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