当前位置： 微经验 > 经验 > 文化 > 保护眼睛的方法有哪些
1、养成良好用眼习惯：增加户外活动时间；减少电子产品使用时间；多做眼保健操。
2、注意眼部卫生：不用脏手揉眼睛。
3、正确佩戴眼镜：近视眼的人要选择度数合适的眼镜；出门佩戴太阳镜。
4、保证充足睡眠：保证每天最少7小时睡眠。
5、眼部护理：可以使用各种类型的眼部按摩仪得到放松。
一定要注意光源位置。计算机放置的位置，应让最强的光源位于侧边，且周遭环境的亮度不应该超过屏幕的亮度。因为屏幕反光会造成眼睛不适，最后导致眼睛更加近视。
一定要保持良好坐姿。俗话说“头有枕、肘有撑、背有靠、脚有踏”，良好的坐姿可预防脖子和背部肌肉酸痛，同时以免距离过近造成眼睛过度疲劳。
一定要让眼睛多休息。事实上，人们在操作计算机时，应每隔40-50分钟就休息10分钟。并且每10分钟就应把目光从屏幕移开，花上10秒时间眺望远方。
上班族保护眼睛的方法有揉四白穴、揉天应穴、挤按睛明穴、按太阳穴、轮刮眼眶。
1、揉四白穴：用从手食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指处)。
2、揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。
3、挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按，然后又向上挤。
4、按太阳穴、轮刮眼眶：用从手拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处)，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上--外上--外下--内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。此按摩方法对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。
1、工作、生活中要正确用眼睛，不要过多看手机或电子产品。看书、学习的时候，光线、亮度一定要合适，不要太近，看一段时间，40-50分钟，就要放松一下，看看远处，这是日常生活中的应用。
2、饮食方面的问题，可以多吃一些有营养的蔬菜、水果，这样对眼睛是有保护作用的。
3、如果有一些全身病，要及时治疗，因为眼睛是身体的一部分，全身的病变可以在眼上出现，例入糖尿病是目前比较常见的一种全身病，它可以出现眼部的多种并发症。如果没有就诊、及时治疗，晚期可以导致失明。
4、如果平常工作、学习感到过度的疲劳，眼部不适的时候，可以闭上眼休息或者对眼睛进行按摩，使睫状肌放松，都会对眼睛有好处。
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