1、多吃高蛋白食物 多吃鸡蛋，鸡肉，牛奶；
2、充足的睡眠和规律的作息 晚上10点左右睡觉，到了11点时能睡着；
3、空余时间做做减肥操 局部减肥操；
4、泡脚 泡脚能够刺激足部的各种穴位，加速身体代谢；
5、健身房常作扩胸运动。
1、如果各方面条件允许，尽量纯母乳喂养到二岁，实在不行也尽量纯母乳喂养到一岁，等宝宝已经完全能够添加辅食了，再断母乳换成喝奶粉，这样会比较容易。
2、如果条件不允许，必须停母乳喝奶粉的话，那么首先应该给宝宝将母乳的夜奶先断了，然后慢慢减少哺乳的次数，逐渐缩短哺乳的时间，延长哺乳的间隔，让宝宝慢慢的习惯少喝母乳，减少对母亲的依赖，循序渐进。
3、最开始给宝宝冲调配方奶的时候，先稍微少冲一些，稀一些。或者是把少量的奶粉冲入宝宝平日吃的米粉中，让宝宝先适应适应，等宝宝适应了，再慢慢的停母乳，单独给宝宝喝正常的奶粉。
1、要以幼儿为主体，将游戏的主动权交给幼儿，让幼儿进行自主的选择游戏，促进幼儿创造性的发展。
2、要注意创造机会，经常组织游戏后的讨论和评价，培养幼儿自己做选择和自己处理问题的能力，让幼儿充分感受到自己有选择、探索、表达的自由，促进幼儿独立性的发展。
3、多带领幼儿一起互相模仿、互相学习以及互相评价，促进幼儿的社会性、自我意识、自我形象及自尊的逐渐建立和个性发展。
4、进行引导，鼓励幼儿把自己的事情做完、做好、专心致志，对于没有做好的幼儿，及时的给予鼓励和帮助，再重做一次，引导幼儿养成一种锲而不舍的良好习惯。
1、一般放置于阴处或半阴处，但也较喜阳光。其适宜温度是18～27℃，低于13℃即停止生长。冬季温度也不能长时间低于10℃，否则植株基部会发生腐烂，造成整株死亡；
2、浇水要适中，不可过湿，由春至秋生长旺盛，应充分浇水。冬季休眠期要控制浇水，保持土壤干燥；
3、施肥不应过量。生长盛期，每月可施1～2次肥，施肥量要少，每穴7～10粒，注意不要与根接触。从11月至第二年3月停止施肥；
4、对土壤要求不严，在很小的土壤体积内也能正常生长，喜疏松的沙土和腐殖土，耐干旱和瘠薄。生长很健壮。一般两年换一次盆，春季进行，可在换盆时使用标准的堆肥。
具体方法：
1、将茄子去蒂洗净；
2、用刀将茄子的外皮刮去；
3、在茄瓤上撒少许精盐，略腌10分钟，即可使茄子出水。
茄子，又名茄，属植物。茄子直立分枝草本至亚灌木，高可达1米，小枝，叶柄及花梗均被6到8分枝，平贴或具短柄的星状绒毛，小枝多为紫色，渐老则毛被逐渐脱落。叶大，卵形至长圆状卵形，叶柄长约2到4.5厘米。能孕花单生，花柄长约1到1.8厘米，毛被较密。果的形状大小变异极大，果的形状有长或圆，颜色有白、红、紫等，果可供蔬食。根、茎、叶入药，为收敛剂，有利尿之效，叶也可作麻醉剂。种子为消肿药，也用为刺激剂，但容易引起胃弱及便秘，果生食可解食菌中毒。
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