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1、牡蛎
含锌量高，有含锌之王的当属牡蛎。如今在市场较为常见，家长朋友不妨给孩子常吃牡蛎来补锌。
2、动物肝脏
动物肝脏中含有大量的锌，做法也很多。但最常见的猪肝中同时含有大量的维生素A，不要一次吃得太多，以免维生素A“中毒超标”，而且猪肝中胆固醇含量也高，过多食用对身体也不好。所以偶尔吃吃，每月1-2次即可。
3、 瘦肉
荤素搭配营养更合理一些，缺锌的儿童不妨多吃些瘦肉来增加营养。肉的做法最多了，相信家长们都会做出美味可口的菜肴。
4、坚果
坚果类食物常见含锌的有核桃、花生、松子等，这些食物家长不妨多给孩子吃些。随时随地的方便补锌。
5、蛋奶
蛋奶类食物不仅含锌，其他营养元素也很丰富，均衡营养对孩子的健康更重要。
1、激励：激发鼓励。
2、鼓励：激发；勉励。
3、奖励：给予荣誉或财物来鼓励。
4、自励：自己勉励或激励自己。
5、策励：督促勉励。
6、励磁：采用并联电阻分流磁场线圈中的电流，或采用在磁场线圈上抽头的方法，改变电枢电流和磁场强度间的关系，以控制电动机车或柴油电动机车的串激电动机的速度。
1、腊鱼室温解冻，剁成大块；桂皮洗净，葱切小段
2、锅中烧水，水开后放入腊鱼，煮5分钟左右，捞出沥干水分
3、淀粉加凉开水，搅拌成浓稠的水淀粉
4、腊鱼放入水淀粉中，使两面均匀裹上一层水淀粉
5、锅中倒入油，大火加热，待油烧热，放入腊鱼
6、将腊鱼双面煎至金黄，放入花椒、桂皮炒香
7、倒入红烧酱油，倒入开水，搅匀，大火烧开，转中火煮至汤汁渐收，重新开大火收汁即可。
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