1、刷牙杯子用瓷杯，比较容易清洗，有益于口腔健康，
2、买保护牙龈的牙膏，注意刷牙手法
3、饭后用清水漱口，晚上刷完牙用漱口水漱口
4、做有氧运动，保持心肺功能健康。
5、不吃的过饱，也不能不饿就不吃晚饭，不吃过甜的，过辣的 吃的有营养 不随意。
6、练瑜伽，普拉提增加肌肉力量，尤其是核心肌群。
失之东隅，收之桑榆。
夕阳西下，断肠人在天涯。
虚荣的人注视着自己的名字，光荣的人注视着祖国的事业。
对搞科学的人来说，勤奋就是成功之母。
相见时难别亦难，东风无力百花残。
临渊羡鱼，不如退而结网。
爱人者，人恒爱之；敬人者，人恒敬之。
精诚所至，金石为开。
水激石则鸣，人激志则宏。
天行健，君子以自强不息。
但愿人长久，千里共婵娟。
塞翁失马，焉知非福。
愉快的笑声，是精神健康的可靠标志。（作者：契诃夫）
失去金钱的人损失甚少，失去健康的人损失极多，失去勇气的人损失一切。（作者：塞尼加）
塞翁失马，焉知非福。（作者：淮南子）
没有健康，便没有生活上真正的快乐。（作者：卢棱）
宁可清贫自乐，不可浊富多忧。（作者：葛利亚）
人生不过三万天，成功失败均坦然，是非恩怨莫在意，健康快乐最值钱。（作者：今道友信）
善待自己，幸福无比，善待别人，快乐无比，善待生命，健康无比。聪明人看得懂，精明人看得准，高明人看得远，智者的声音是愚者的方向。无法放弃过去的无知，就无法走进智慧的殿堂，对待健康，偏见比无知更可怕！如果一个人获得了幸福、健康、才能、财富、快乐、权势等一切，但放弃了对真、善、美的追求，那么他就会堕落成为动物。
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