当前位置： 微经验 > 经验 > 美食 > 产妇吃的水果沙拉怎么做
1、材料：苹果1个、小青瓜1根、香蕉1只、砂糖桔4只、沙拉酱。
2、3将小青瓜和苹果清洗清洗。
3、苹果去皮放在案板上切成小块，待用。
4、随后，将清洗好的小青瓜放在案板上切成小块，待用。
5、接着，将香蕉去皮放在案板上切成小块，待用。
6、然后，将砂糖桔去皮，掰开待用。
7、最后，将切好的苹果搁入盘子中。
8、最后，将切好的苹果搁入盘子中，依次合入小青瓜、香蕉和砂糖桔拌匀。
9、挤上沙拉酱，即成。
10、产后妈妈可以适量食用水果沙拉，水果中含有大量的维生素和矿物质有助于产后妈妈的伤口愈合及乳汁分泌。注意不能多吃。
可以选择千岛酱、沙拉酱、酸奶、奶酪、蜂蜜、柠檬汁、布丁、葡萄干等等，按喜好自由搭配。
水果沙拉是主要用水果做材料做成的沙拉，其营养丰富、口感新鲜，深受人们喜爱，是女性减肥、提高身体免疫力的最佳食品。研究表明，同样的分量，如果能搭配不同种类的水果吃，比吃单一的水果摄取的营养素更丰富、吸收效果更好。
1、把火龙果、香蕉、木瓜、哈密瓜，橙子切成块，苹果用淡盐水浸泡，可以防止变黑氧化。
2、蛋黄酱、炼乳搅拌在一起，倒入水果丁中，搅拌均匀。
3、让每一个水果丁都挂上沙拉酱，拌匀以后装盘，放薄荷叶点缀一下即可。
1、材料：苹果1个、菠萝1个、橘子2个、猕猴桃2个、圣女果10个、沙拉调料100克。
2、将菠萝、猕猴桃分别切成一厘米和半厘米的扇形片，苹果去皮切成丁，圣女果一分两瓣，橘子去皮。
3、准备一平盘，将每两个橘子对放，摆放一圈，将半个圣女果放在两瓣橘子中间，然后由外向里依次摆上猕猴桃片、菠萝片，中间放满苹果丁。
4、最后将沙拉调料挤在中间即可。
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