当前位置： 微经验 > 经验 > 其他 > 如何正确地进行有氧运动
1、注意自己的运动负荷。每个人的运动负荷都不一样，比如跑步，有的人跑的快有的人跑得慢，有的人跑的长有的人跑的短，选择适合自己的跑步负荷，不可太过劳累，太过轻松也无法达到锻炼效果；
2、运动选择合适的装备。最好选一双质量、缓冲比较好的鞋，比较宽松吸汗的衣服。还有，跑步骑车时手机等不方便带，可以买一个臂套装着；
3、节奏。实验证明，变速的运动方式更有效，比如慢快慢，或者快慢快等。还有就是呼吸的节奏，调节好，呼吸不要太浅。
1、戴扳指要凹面向外，凸面向内。戴的时候不能到底，拇指根部要留空隙。
2、戴在右手拇指，代表权利的象征。
3、扳指戴在手指上，不要用手指敲打重物，既容易损害扳指，也有可能使自己的手受伤。
4、扳指的材质有很多，比如和田玉、小叶紫檀、老山檀香，佩戴玉给人的感觉是润，但是有一点不好就是容易碎，戴木头的会给人沉稳庄重的感觉。
1、节制：如果不是相当富裕的家庭，我建议大家各方面还是节制一些，比较工薪阶层的父母们的钱也不是天上掉下来的，不会压在枕头下面就会钱生钱，为了钱与父母搞僵关系，何必呢，我们有能力自己会挣。
2、不要把自己想在第一位：我们应该感谢父母把我们带到这个世界，让我们感受这个世界的一切，不论你在外面是什么地位，尊重父母是最重要的，最心疼我们的是父母，不要让他们伤心。
3、学会与他们交流：我们总觉得父母与我们有深的代沟，如果三年一个代沟的话，算起来我们真的和他们有很长的代沟，但是怎么办，自然规律是这样，或许他们接受东西要比我们年轻人慢很多，但是他们希望我们和他们交流，让他们想了解我们，想知道我们，多和他们谈谈心，让他们知道我们年轻人是这样爱着他们的。
4、多陪陪父母：不要说到出去旅游就是和朋友一起，或许他们表面上说不去，但是心里是想去的，他们是怕跟我们在一起不方便，他们觉得他们老了，没有年轻人好动的劲了，可是父母把大好的青春时光都献给了我们，我们不应该在有时间的时候多陪陪他们吗？
5、学会低头：我们年轻人冲劲很大，脾气也就很大，在与父母的交流过程中难免会有一些碰撞，这时的我们就应该学会低头，学会低头不是说事事都依着他们，只是，你有很好的建议要跟他们说的话，语气尽量放轻一点，带着商量的语气一起讨论事情。
6、和父母做朋友：父母是我们第一位老师，他们教会我们成长，一路上是父母的陪伴我们才有今天，学会和父母做朋友，带着尊敬又不失礼貌的态度和他们在一起，他们会在我们做错了事情提出来，并让我们改正，这是一般朋友做不到的，因为父母不存在私心，唯一的就是让我们更好。
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