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第一种情况的话，可以开机，让电脑运行一段时间，关机后CPU和散热片上还有残热，硅胶还没有凝固，立刻拆下就可以。第二种情况比较糟糕，CPU和散热片沾一起被连根拔出来了，可以把散热片上的风扇先拆下，再找个大功率的电吹风开最热的温度，对准散热片吹上一段时间，让硅胶软化，再轻轻把CPU拔下来。
x5690相当于i7-3820。
1、X5690性能大概和英特尔酷睿i7-3820处理器相当，这是一款拥有3.6GHz工作频率，拥有4核8线程设计的一款处理器产品；
2、X5690是属于英特尔的至强处理器，是一款为服务器设计的处理器，其主频为3460MHz，插槽类型为LGA1366，频率6.4GT/s，和桌面六核心一样也是采用32nm制造工艺、LGA1366封装接口，1.5MB二级缓存和12MB三级缓存，集成三通道DDR3内存控制器，支持超线程技术(12线程)和睿频加速技术，最高可达3.60GHz(133MHz×27)，热设计功耗应该也是130W。该处理器适用于Intel5500/5520芯片组服务器主板，也可以用于X58芯片组桌面主板。
cpu风扇一直高速运转的原因及解决方法：
1、可能是CPU温度高，导致CPU风扇转速一直高转速状态，需要清理CPU散热器；
2、可能是CPU风扇不支持调速，一直工作在高转速，这个需要换一个4pin的风扇；
3、可能是温度调控过低，即在低温度时达到高转速，需要进入BIOS修改其触发温度。
电脑经常卡顿是CPU负荷过大，或者工作不正常。
解决办法：
1、检查CPU和显卡散热，除尘，上油，或更换风扇。
2、电源电压不稳，电源功率不足。更换质量高的功率大的电源。
3、经常清理磁盘和整理磁盘碎片。
4、升级显卡、网卡驱动，换个档次高一点的显卡。
5、加大物理内存。
6、合理设置虚拟内存。
7、关闭文件索引功能等。
CPU的单位是兆赫。
CPU，指中央处理器是一块超大规模的集成电路，是一台计算机的运算核心和控制核心，它的功能主要是解释计算机指令以及处理计算机软件中的数据。中央处理器主要包括运算器和高速缓冲存储器及实现它们之间联系的数据、控制及状态的总线。它与内部存储器和输入设备合称为电子计算机三大核心部件。
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