武汉有什么好玩的地方景点推荐

更新时间：2023-04-30

1、武汉有什么好玩的地方景点推荐

　　1、海昌极地海洋世界。海昌武汉极地海洋世界坐落于东西湖区金银潭大道，是集极地与海洋概念于一身的大型主题公园，十分适合亲子游玩。在这里，你可以观赏到帝企鹅、北极熊、伪虎鲸等珍稀的极地动物，还可以看到精彩的海豚、海象的表演。

　　2、武汉欢乐谷。武汉欢乐谷位于湖北省武汉市欢乐大道196号，是深圳华侨城集团继深圳、北京、成都、上海后打造的全国第五个、华中地区首个欢乐谷主题旅游公园，是武汉市倾力打造的复合型、生态型和创新型的大型文化旅游胜地。

　　3、东西湖郁金香主题公园。东西湖郁金香主题公园是武汉林业集团有限公司以《武汉市赏花游三年建设总体实施方案》为指导，积极响应大力发展赏花经济号召，在建成的东西湖彩叶树种基地的基础上，打造的集“研发、生产、科普、休闲”为一体的产业基地生态游景观综合体。

2、倒着跑步有什么好处

　　1、伤后的复原，在2012年的研究报告发现，在同一个速度下，倒着跑比起往前跑，对于膝关节的压力会明显大幅的减少。运动员可以在膝盖受伤之后，使用倒着跑的方式来维持运动，就可以不伤害到伤势的复原。倒着跑这件事，对于大脑来说似乎也是件新奇的动作。受伤发生之后要返回运动场上是十分缓慢的过程。而任何不同于正常的跑步方式，大脑会认为威胁较小。在不引起大脑警报系统下，倒着跑可以作为伤害回到正常跑步方式之前的过渡期。

　　2、肌肉平衡，倒着跑可以强化正常跑步方式所未使用到的肌肉群，可以改善身体后方肌肉群的活化，像是臀肌、小腿、大腿后侧。改善肌肉失衡的状况，可以增加运动的表现并且减少受伤的风险。

　　3、改善体能，在同一个速度，倒着跑比起往前跑更耗费30%的能量。一个研究结果，有一群年轻的女性，将他们原本六周的运动内容，取代成倒着跑/倒着走的训练方式，最终体脂肪减掉约2.5%。此外，以正常的跑步方式来测试他们的体能，结果也显示她们最大摄氧量（VO2 Max）也大幅的成长。

　　4、更好的平衡及知觉能力，肌肉运动知觉是一种对肌肉各个部份的动作或者一连串动作所产生的触觉，称呼为“自我知觉”。肌肉运动知觉跟自我知觉的不同在于保持平衡的触觉。例如：当内耳受到感染，就会影响平衡。这个感染损害了自我知觉而不是肌肉运动知觉。受感染的人能够走路，但是只能靠视觉来保持平衡而不是自我知觉。这些人闭着眼睛是不能走路的。倒着跑，视线没有看着你的前进方向，强迫你依赖听觉、周边视野及身体觉知进行活动，这个过程中，便强化了这些的感知系统。

　　5、趣味，多变性是生活的调味品，也适用在运动中。在日常训练的内容中加一些变化性是很重要的，以避免疲态的增加及撞墙期的出现。研究人员发现，增加新的运动方式，大幅提高了愉悦感并且更能持续坚持下去。倒着跑可能看起来有点疯狂，但其中也带来了乐趣。