1、滑雪的基本姿势是平衡的姿势，预备姿势正确是学滑雪的良好开端。
2、开始阶段一定要在一块平坦的雪地进行，体会预备姿势，滑雪板分开，与肩同宽平衡站立，重心落在两脚的脚弓中间，滑雪板均衡受力，踝部略微弯曲，膝部和臀部也要稍微弯曲，背部要挺直，放松，双臂弯曲，手向下伸可至滑雪鞋的前尖，与腰在一个高度上。摆好姿势后要放松，保持一会，然后站直，重复几次。
3、向前或侧向走几步，向前倾，用小腿顶着滑雪鞋，再向后倾，感觉将身体的重量压在滑雪板的后部，然后站直，重复几次，这时还可以作一些如膝盖左右环绕，身体下蹲，重心移到前脚趾这些动作，适应穿上滑雪鞋、板的感觉。
1、锻炼肩部三角肌简单有效的动作，要点如下：双脚轻微分开站立，背部挺直。
2、双臂手抓哑铃与身体垂直，向两侧平举哑铃至肩平宽。
3、锻炼三角肌以及斜方肌，要点如下：挺直坐于板凳，掌心向前抓举哑铃至双肩，向上推举哑铃。
4、锻炼下半身肌肉群，要点如下：双脚轻微分开站立，背部挺直，双臂手抓哑铃与身体垂直，屈膝慢慢蹲下至大腿然后缓慢回蹬。
1、鸡蛋1.5公斤、白砂糖750克、面粉750克、黄油50克、香草粉少许、糖水250克、白兰地酒50毫升、巧克力黄油酱1.5公斤、可可粉50克。
2、鸡蛋洗净去皮，蛋液入不锈钢锅里，加入750克糖，香草粉少许，上火加温用甩子抽打，加温打到50℃时撤火，继续抽打，打成膨松体。
3、把可可粉对入面粉里过罗，倒入蛋糊里，拌均匀。再把黄油加温到60℃左右，徐徐倒入鸡蛋糊里，拌均匀后，倒入铺好白纸(40×50厘米)的铁烤盘里，摊平送到180℃烤炉中，大约烤30分钟，用手摸有弹性即熟。出炉后扣在铺白纸的木板上，晾凉后，将蛋糕上粘的白纸揭掉，用刀从侧面片开，成为上下两片。
4、白砂糖150克兑水150毫升，入锅内上火煮沸，撤下火晾凉后即成为糖水250克，使用时兑入白兰地酒50毫升。
5、制做巧克力黄油酱用黄油800克、白砂糖400克、水400毫升、可可粉50克。先将白砂糖加水，入锅上火煮沸，撤下火晾凉。再将800克黄油放入盆里，用木搅板搅膨松，把糖水兑入黄油里，边兑，边搅拌，把全部糖水兑完，最后将可可粉过罗倒入黄油内，搅拌均匀，即得巧克力黄油酱1.5公斤。
6、在片好的蛋糕的底片上面，淋一层兑入白兰地酒的糖水，抹一层巧克力黄油酱，再把上片蛋糕码上粘好，用手按平。在上片上面再淋一层糖水，抹一层巧克力黄油酱，抹均匀、平整。其余的巧克力黄油酱，装入带花嘴子的纸卷里，在蛋糕上面挤上图案，用刀切成80块即成。
第一、 认识棋盘和棋子 最开始学习象棋，就要从象棋最基本的入手。象棋最基本的就是棋盘和棋子了。了解棋子有多少个，分别摆放在什么位置。
第二、 玩法:了解了棋盘和棋子之后，就要了解玩法了。了解每个棋子应该怎么走，比如炮车马这些特殊的走法。以及怎么样才是赢了。
第三、 对战 都了解之后，就要去实际的对战了！最开始可以和自己的朋友或者亲人一起玩，在玩的时候朋友或者亲戚给你指出不对的地方。这样边玩边学，记得更加清楚。
第四、 看视频:如果想要学习一些战术，可以向有经验的熟人学习，也可以在网上看象棋的视频。自己总结，你会得出一套属于自己的方法。
对初学者进行琵琶教学应循序渐进，最开始重要的是养成良好习惯，具体如下：
1、最开始不要拿琴，先练习基本指法：弹、挑、轮指。
2、然后练习识谱。
3、等这些都熟悉了再拿琴练习短的练习曲。
注：初学者练琵琶最好是不用换把位的，注意手指要用指尖按弦，不要瘪掉。
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