1、弄湿头发，洗澡时洗头是最好的，让水从你的发根往下流直至发尾，若是不洗澡时想要洗头，千万不要直接把头发放进水盆里，发尾很脆弱，突然而至的温度对我们来说也许没有什么，但是对于头发来说却有着很大的伤害 。
2、拿出你的洗发膏，倒适量与你的手心，轻轻抹在头发上，洗头时千万不要用手在头上挠，要用指腹在头皮上轻揉，时间尽量与洗发膏上的时间一样。
3、洗好之后，开始擦头发。千万不要用毛巾去搓头发。用力搓头发会极度伤害头发，可以用毛巾拍打头发，最后用齿疏的梳子轻轻将头发梳顺。
4、用护发素是保持头发柔顺的重要环节。湿头发容易乱也容易被扯断，想要让湿头发顺利的梳开，最好的方法就是利用护发素，用护发素时要涂满头发，然后用毛巾把头发轻轻的包起来。大概五分钟，就可以拿开毛巾。
5、拿开毛巾后，就可以用温水冲掉护发素，最好从发根开是仔细的冲洗，这样头发就不容易乱，对最后吹头发、梳头有好处。
1、平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。 动作：两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停，然后缓慢还原。 提示：上推和下降呈弧线，使胸大肌得到充分收缩和彻底伸展。
2、上斜推举：主要练上胸肌。 动作：动作要领与平卧推举相同，不同之处是将凳面调到30～40度倾角，斜躺在上面做。
3、平卧飞鸟：主要练胸部中间沟。 动作：仰卧凳上，两手持哑铃，掌心相对，两臂自然伸直于胸部上方，两臂微屈肘向两侧弧形下放哑铃至最低点，胸肌充分伸展，胸肌用力收缩将两臂弧形上举还原。
4、仰卧直臂上拉：扩展胸腔，练胸大肌、前锯肌的最佳动作。 动作：肩部仰卧横凳上，两脚着地，双手握紧哑铃一端于胸部上方，以肩为轴将哑铃缓慢放至(下降)头后方(感觉胸肌和胸廓伸展)，放到极限时再提拉哑铃还原。 注意：为防止损伤，下放过程速度不宜太快。
1、制定计划：要学习好，首先要制定一个切实可行的学习计划，用以指导自己的学习，古人曰：“凡是预则立，不预则废”，按计划进行学习，就能合理安排时间，适当分配精力（重点学科，难点学科重点投入。但绝对不能偏科）。只有按计划才能使学习做到心中有数，不会打败仗，长此下去，可以使你生活、学习规律化，养成良好的学习习惯，大大提高学习能力。
2、课前自学（预习），课前自学有点像作战时的战前侦察，哪是明碉，哪是暗堡，哪是最坚固的地方，哪是薄弱环节......通过预习，可以对新教材有个初步的了解，知道自己有哪些问题弄不懂，并做上记号，这样带着问题听课，就会听得更认真，并且把自己对教材的理解与老师解的内容比较，加深对新教材的理解和记忆，纠正自己的某些片面认识和情绪，更重要的是可以培养自己自学的能力，这是人的一生在学习和工作中必须具备的能力。
3、专心上课，这是目前最经常性的、最大量的一个环节。因而也是目前的初中生学习中的一个关键环节。除了端坐静听外，更重要的是积极思考（多问几个为什么？）对同一个问题，可以从不同的角度去观察、分析和对比，大胆提出自己的见解，和老师、同学开展讨论，课堂时间不够，就放到课外，老师没有时间，就和同学讨论，总之，讨论的越充分，研究的越透彻，理解的越深刻，掌握的就越牢固，并且能够极大的提高自己的分析思维能力，增强学习兴趣。
4、及时复习，现在的教材，学科庞杂，知识点多，要想做到一次净，一遍成是根本不可能的，所以及时复习是非常必要的一环，除了跟随老师在课堂上复习外，更多的是根据自己掌握知识的情况及学习中出现的遗忘等现象，做好课外复习工作，复习不应是机械地重复几遍，而是把学过的知识更加系统化，条理化，纳入到整个知识体系中。
5、独立作业，强调的是独立二字，作业不能独立就完全失去了作业的任何积极意义，那就不如不做。此外，我们还要坚决反对那些单纯任务观点，为应付老师检查而作业的不良习惯。作业实际上是课堂学习的继续。通过作业巩固课堂所学知识，检查课堂听课的效果，培养自己独立思考，分析问题，解决问题的能力，提高自己的自觉性和积极性。当然作业中出现的疑难问题，在经过充分的思考、分析后可以向老师、同学请教或开展讨论，对作业中的错误，要及时分析错误原因进行订正。
6、解决疑难，学习中的疑难问题可以说是大量的、反复的、连续不断的，在学习的全过程中始终伴随着对疑难问题的解决，能够提出疑点和难点，本身就是积极开动脑筋的一种表现，是一种想解决问题的表现，对当天学习中出现的疑难，应该当天就把它解决（问题不过夜），因为明天可能还会有明天的问题，也就是说：解决问题一定要及时，不要让问题越积越多，以至到后来堆积如山，无法解决。很多学习掉队的同学就是因为问题解决的不及时而造成的。学习基础差的同学问起题已经成堆，就应该尽快地、系统得把欠缺的知识补起来，这需要有坚强的决心和极大的毅力，应尽可能的求得老师的帮助。
7、系统小结，平时我们学的知识，需要经常的顺一顺、理一理，找起来就方便，用起来就顺当，这就需要进行系统小结。同学们除了课堂上听从老师小结外，还可以自学一下课本上每章的小结，最终学会自己小结，把已经学过的知识储存到相关学科的网络中去，一旦需要，就可以提出来应用。
8、课外学习，对于成绩优异的学生来说：课外学习就是进一步开拓知识面，开阔视野，发展特长，参加学科竞赛等。而对于成绩差的同学来说，课外学习就应该是努力把欠缺的知识补上来，把基础知识打扎实，加强基本技能的训练，尽快跟上大家前进的步伐。
1、小刀、白色。餐巾、蝴蝶形开瓶器、夹型开瓶器。
2、用小刀沿瓶口突出的圆圈下切除封益，割开铅封的地方可选择瓶颈上方外凸部分，或外凸部下方，这样倒酒时就可避免酒接触到铅封。瓶口通常会脏，特别是如果此酒已在酒窖中陈年一段时间，因此必须以干净的白色餐巾擦拭。
3、将开瓶器的螺旋体插入软木塞中心点，缓缓地转入，如用蝴蝶形开瓶器，当螺旋体渐渐进入软木塞时，两边的把手会斯渐升起，当把手到达顶点时，轻轻地将它们扳下，把软木塞拨出。将开瓶器的螺旋体插入软木塞中心点，缓缓地转入，如用蝴蝶形开瓶器，当螺旋体渐渐进入软木塞时，两边的把手会斯渐升起，当把手到达顶点时，轻轻地将它们扳下，把软木塞拨出。
4、将把手扳下，以便另一端的爪子扣住瓶口，然后缓慢地提起把手，将软木塞拉出来。
5、拉出瓶塞后，要看看瓶塞是否潮湿，若是潮湿则说明该瓶酒采用了正确的保存方式，这样变质的可能性就会大大降低。另外，要进一步闻闻瓶塞有无异味。
6、开瓶时，如软木塞断裂，就用夹型开瓶器把瓶塞夹出来。
1、水。
凤尾鱼观赏性好，长相讨喜，所以是很多小伙伴家居养鱼的首选，凤尾鱼的养殖方法要注意水，水也就是凤尾鱼的生活环境，分为水质和水温这辽中，其中水质是要求用PH值在7—7.3之间以及DH值在8—9左右的弱碱性水，主要是因为凤尾鱼对药品和氯气的反应很剧烈，自来水的话要经过充分的晾晒才能使用。
水温的话哟啊稳定在22到26度之间，成年的凤尾鱼水温控制在22到24度，刚出生的控制在24至26度左右，特别是春秋这两种换季的时节凤尾鱼容易死亡，可以准备一个温度计放置在鱼缸中，时刻注意温度，还要适当的换水，一次换三分之一就可以了。
2、光照。
光照也是养凤尾鱼的比较要注意的地方，养凤尾鱼对光照的要求是很有必要的，这是将凤尾鱼养成正确的作息习惯的重要手段，用合理的光照来控制好白头与夜晚的轮换，当然不一定是非要用专用的水族灯具。
这样正常的日夜调节，有助于给凤尾鱼更好的生活环境，白天进食，晚上休息。光照充足的白天，凤尾鱼会增加抢食的速度，还可以光合作用，让鱼原本漂亮的颜色更加鲜亮，在一定程度上还能调节水温。
3、饵料。
凤尾鱼怎么养的第三大要求就是喂养的饵料，对于刚出生的凤尾鱼来说，是可以不用饵料进行喂养的，因为要让它先适应好环境，而且它体内的卵黄囊还未吸收完，不用喂养。第二天就可以进行饵料喂养了，可以选择活的虾幼虫为饵料，其营养丰富易吸收，还能促进排便。
这个时期的凤尾鱼要多喂一些饵料，吃到肚子呈半球型也没关系，如是成年鱼的话对饵料就没有什么高要求了，一般的活饵或者颗粒饲料都能够接受。
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