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自测颈椎病，首先采取触摸的方式，触摸颈部后方有没有明显的压痛点，低头以后能摸到后面最高的地方，这个地方被称为颈七，沿着颈七的棘突往上走，然后沿着中线按压，最后沿着颈椎两侧进行按压，判断是否有僵硬的情况。
颈椎病常见的分型是神经根型的颈椎病，临床检测的方法是握拳后伸开手指，十秒钟可以伸展二十次。判断脊髓型颈椎病可以通过走猫步的方式来测定。
以上健康科普知识仅供参考，必要时请到医院就诊，以便及时检查及治疗。
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