来月经能吃红糖的。红糖它不仅可以补充能量，而且有一个温经散寒，行气活血的这么一个作用。所以来月经可以吃红糖。
来月经我们要忌生冷寒凉，辛辣刺激的食物，多吃一些含维生素，微量元素，矿物质高的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，要避免感冒，保持心情舒畅，作息要规律，不要熬夜，还要适度的锻炼，但是避免重体力劳动。
还要保持外阴部的清洁卫生，勤换卫生垫，穿棉质的内衣内裤，保持外阴部干燥，平时要注意经期卫生和性卫生，防止交叉感染和逆行感染。
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