1、首先现在教跳拉丁舞的DVD都没有教那些基本功的，一开始就是教你和舞伴跳舞步的了，那是因为买回来可以看他们跳某些舞步时腰、臀、头、背、脚、手等部位的扭动幅度及动作。
2、你可以先做些动作练习腰部的柔软;练臀部的扭动时如何和身体配合，对着镜子练，保持上身基本不动，靠腰部去带动臀部的扭动;然后还有节拍感，跟着音乐节拍去练习臀部扭动，会更加易学。
3、首先是基本站立姿态的练习，双脚并立，身体尽量伸直，使头、肩、胯三点成一线，两眼平视，脖子拉直，下颚稍微内收，使人可以从后看到后颈较直。
4、挺胸使两肩胛骨向后向内关闭，两肩下沉同时将身体的中段(胸腰部分)向上拨起，使身体的中段和两肩有个互相顶压的力。
5、另外是拉丁舞的引导与跟随的练习。当做引导动作时，男士应以前胸、侧腰及后背的动作来带领手与足的移动，让女士很清楚的感觉到男士的引导动作。
6、男士身体动作只要运用上述三要素，女士自然能移动，就算不牵手男士亦能用其身体动能去让女士感觉到动作。
我们看她忽而双眉颦蹙，表现出无限的哀愁，忽而笑颊粲然，表现出无边的喜乐；忽而侧身垂睫，表现出低回宛转的娇羞；忽而张目嗔视，表现出叱咤风云的盛怒；忽而轻柔地点额抚臂，画眼描眉，表演着细腻妥贴的梳妆；忽而挺身屹立，按箭引弓，使人几乎听得见铮铮的弦响。
1、伦巴舞：西班牙文的音译，用R表示，也被称为爱情之舞，拉丁舞项目之一，源自十六世纪非洲的黑人歌舞的民间舞蹈，流行于拉丁美洲，后在古巴得到发展，又叫古巴伦巴；
2、恰恰舞：曼波最原始的衍生舞蹈，在上一世纪五十年代拉丁舞蹈的恰恰是风靡全美国，最流行的拉丁社会舞蹈；
3、桑巴舞：源于巴西巴伊亚的一种舞蹈与音乐类型，最早根源于非洲土著带有宗教仪式性的舞蹈，通过被贩卖到巴西的黑人奴隶带到巴西，再与流传至当地的其他文化混合，渐渐演变成今日的桑巴舞；
4、牛仔舞：又称为捷舞，拉丁舞项目之一，用J表示，原是美国西部牛仔跳的一种踢踏舞，盛行于二十世纪二、三十年代。
5、斗牛舞：源于法国，盛传于西班牙，模仿西班牙斗牛士动作的一种舞蹈，男伴如斗牛士般气宇轩昂、钢劲威猛，女伴红色披肩，英姿飒爽、舞姿迷人。
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