1、多喝水。如果想减肥，需要多喝水。首先，水冲洗整个身体，排除毒素，让感到肚子胀的感觉。其次，水有助于调节新陈代谢，加速脂肪燃烧。第三，水也会抑制食欲。
2、通常建议每天喝6-8杯水，但如果经常运动，应该喝更多。早上尝试一杯加柠檬的热水，开始新的一天，而不是喝杯咖啡。可以用绿茶补充液体，绿茶含有大量促进脂肪燃烧的儿茶素抗氧化剂。
1、选择一套英式的骨瓷茶具，在进口商品的商场超市有卖的；
2、选择英国的茶品牌，如川宁、福楠梅森、立顿。泡茶时不要选袋泡茶，要用滤网过滤倒进杯子；
3、泡茶的时候，在茶里加牛奶和糖；
4、喝茶的时候，先用小勺儿搅拌，然后连杯托一起端起，左手持托右手端起杯子喝茶，不要一口喝完；
5、喝茶的点心，可以选择小面包、饼干、三明治、蛋糕等西式的点心，不要选择油条、鸡蛋灌饼、包子等，同时还可以配水果，如苹果、西瓜、桃子等。
1、不宜空腹饮用，空腹饮用酸奶，不利于酸奶中活性乳酸菌的生长，而且易刺激肠胃。
2、饭后1-2个小时，适宜饮用酸奶，有利于人体吸收营养。
3、睡前喝酸奶，酸奶中含有大量的钙质，而且非常容易被人体利用，在临睡前喝酸奶有助于钙质的吸收。
4、酸奶加热会杀死酸奶中的乳酸菌，破坏酸奶的营养价值，所以酸奶最好不要高温加热。
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