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1、 早餐是大脑的“开关”，其能量来源于碳水化合物，因此早餐一定要进食一些淀粉类食物，最好选择没有精加工的粗杂粮并且掺有一些坚果、干果。这样的食品释放能量比较迟缓，可以延长能量的补充时间，如紫米面馒头、芝麻酱花卷、包子、馄饨、豆沙包、坚果面包、吐司、玉米粥等。
2、维持人体充沛精力和灵敏反应力的蛋白质也不能少，因为含蛋白质的早餐能在数小时内持续地释放能量，使我们更“顶饿”。可以选择鸡蛋、酱牛肉、方火腿、通脊肉、辣鸡翅、素鸡豆制品等食物。
3、早餐一定要有些蔬菜和水果，如凉拌小菜、蔬菜沙拉、水果沙拉等等。这不仅仅是为了补充水溶性维生素和纤维素，还因水果和蔬菜含钙、钾、镁等矿物质属碱性食物，可以中和肉、蛋等食品在体内氧化后生成的酸根，以达到酸碱平衡。
不能说一定有前途,凡事都没有肯定的。选择读体育,如果你身体素质好的,可以当运动员,稍差一点的可以报考高等院校继续深造,以后成为体育教师或者成为体育方面的教练,更或都成为健身指导员,前景还是光明的。
体育生有前途吗
体育生如果要发展好的话，前途也是有的。不过这样的情况可以说是微乎其微，大部分的体育生面临的都是与自己专业不符的工作选择标准。小部分的人有可能会去到别的中小学当体育老师，这一当可能就是一辈子，因为他别的什么也不会，你也没办法让他在进入社会当中跟别人说，老板我耍剑特别厉害，要不你让我去修树吧。这根本不现实嘛，对吧。
你因此现在体育生的前途，无非就非两种的，一种就是继续你的体育行业，但是这一部分人要不就是天赋异禀，要不就是畅通无阻，遇到了贵人。第二种就是直接放弃体育，去找一些销售类，或者说是容易赚钱类的工作。第三种就是当老师，体育老师。
体育专业毕业后就业方向
一、本专业就业。从事体育教育训练工作，体育老师、裁判，社会上除了对体育教师有更大的需求外，对高水平的运动员、教练员，对体育科技工作者、体育管理工作者、体育经济工作者、体育新闻工作者等等，还可以选择升学深造。
二、非专业就业。这个就业范围就很广了，可以根据你的能力、兴趣来选择工作的。
三、自主创业。选择自己的兴趣爱好来选择一个方向创业，自己做老板相对会更辛苦一些，但是回报会更大一些的。
体育生报考军校条件：
1、热爱中国共产党，热爱社会主义祖国，热爱人民军队，拥护党的路线，方针，政策，遵守国家宪法和法律，品德优良，志愿从事国防事业，毕业后服从组织分配。
2、年龄在二十周岁以下。
3、身体健康，符合《中国人民解放军院校招收学员体格检查标准》。对特别优秀的考生，视力和身高标准可适当放宽。
高考分数和分数线公布以后，市地招生办通知报考军校志愿且分数上线的考生按时到指定地点参加面试。时间一般安排在6月底至7月初。
第一种是体育本科综合分以750分为满分计算，具体折算方法为本科综合分=考生总分×50%+术科考试成绩×7.5×50%。另一种是体育专科综合分以750分为满分计算，具体折算方法为专科综合分=考生总分×50%+术科考试成绩×4.5×50%。
体育专业统考生考试内容分为:一般身体素质和专项技术两部分，总分300分。一般身体素质210分，其中100m为70分，立定三级跳远为70分，原地推铅球为70分。专项技术90分，其中专项技术包括田径、篮球、排球、足球、体操和武术项目，考生可在以上项目中任选一项。此外，体育教育专业招生分为体育教育(田径类)，体育教育(篮球、排球、足球类)，体育教育(体操、武术类)等三类。
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