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做豆浆用什么食材好

更新时间:2023-05-08

1、做豆浆用什么食材好

  黑芝麻,蜂蜜等都可以,以下是几种类型及做法和功效:

  1、黄豆浆

  用料:黄豆85克,水1~3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例,糖适量。

  功效:补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。

  建议:加3~5粒杏仁于用料中,则豆浆更鲜、更浓。

  2、芝麻黑豆浆:

  用料:黑芝麻、花生各10克,黑豆80克,水1~3升。

  制作:将花生与黑豆按一定时间浸泡后,再与黑芝麻一起放入豆浆滤网。

  功效:乌发养发,润肤美颜,补肺盒气,滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。

  3、芝麻蜂蜜豆浆

  用料:豆浆70克,黑芝麻20克,蜂蜜40克,水1~3升。

  制作:将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤网,开动豆浆机自动完成。

  功效:养颜润肤、乌发养发。

2、哪几种豆子可以在一起做豆浆

  1、目前常吃的几种豆子,如:豇豆、红小豆、黄豆、绿豆等都是可以在一起打豆浆的。但是豆子的营养价值很高,几种豆子放在一起打的话营养重复过高会遭成营养浪费。

  2、有肾代谢问题的患者少食豆浆,因为豆浆是高蛋白类,会加重肾部代谢的负担。若是健康的人服用是基本没有问题的,注意煮熟就好。

  3、五谷豆浆的用料包括传统的黄豆,以及玉米、小米、黑米、荞麦、燕麦、红豆、高粱、绿豆等配料,是将五谷杂粮用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。五谷豆浆营养非常丰富,且易于消化吸收。

3、没有豆浆机破壁机怎样做豆浆

  1、提前一天晚上把洗好的黄豆泡上一夜。

  2、泡好的黄豆控干水。

  3、用蒜臼把黄豆捣碎。

  4、红萝卜洗净切碎用蒜臼捣碎。

  5、捣好的红萝卜和黄豆。

  6、用稀布把黄豆和红萝卜的汤汁挤出来,留渣不要。

  7、用锅把豆浆煮一分钟至熟。

  8、出锅放糖就可以享用了!

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