当前位置： 微经验 > 经验 > 生活 > 长期吃辣椒对身体有益还是有害
既有益又有害。经常吃辣椒可以有效吸收其中的纤维素、挥发油，可以促进肠道蠕动，能够降低血压、降低血脂，有一定减肥功效。且辣椒中的维生素c含量丰富，经常吃辣椒可以美白皮肤。但是需要注意辣椒本身属于一种温热性质的食物，长期吃辣椒可能会导致咽喉肿痛，大便干燥等上火现象，建议不要吃特别多。
吃辣椒的好处：1、促血液循环：辣椒具有温中和散寒的属性，适当的进食辣椒可以扩张血管并加速局部的血流速度，在促进血液循环方面有积极的作用。
2、开胃助消化：辣椒可以刺激并兴奋口腔和胃肠器官，显著增强消化液的分泌和胃肠器官的蠕动能力，显著的改善食欲并加速食物的消化速度，近期胃口不好的小伙伴可以适当的食用辣椒来提高食欲。
3、驱寒辣椒：可以促进血液循环并起到驱寒保暖的作用，尤其寒冷的冬天可以适当的食用辣椒，可以散寒发热并使身体暖和。
4、减肥：辣椒富含辣椒素等成分，该物质可以促进脂肪的分解并增强胃肠的消化能力，所以适当的食用辣椒可以避免脂肪堆积的问题，有一定的减肥功效。
怎么吃辣椒共有5步。可做辣椒炒肉、辣椒炒茄子、辣椒酿肉。以下是辣椒炒肉具体操作步骤：
第一步：猪瘦肉切片
姜切丝、蒜切片、秋葵切圈、红椒切段、香菜切段、猪瘦肉切片。
第二步：腌制30分钟
猪肉倒入碗中，加入料酒、蚝油、盐、生抽、淀粉腌制30分钟。
第三步：锅倒油
锅倒油，倒入姜丝、蒜片大火爆香后倒入猪肉，翻炒变色。
第四步：倒秋葵
倒入秋葵大火翻炒1分钟，加入生抽、白砂糖、红椒、香菜、盐翻炒均匀即可。
总结：以上就是关于怎么吃辣椒的具体操作步骤，希望对大家有帮助。
1、能够温中散寒，因为从中医食疗的角度上来讲辣椒性味辛、热，入脾经、胃经，对于胃寒气滞、脘腹胀痛、呕吐的人，如果适当食用辣椒有很好的温中散寒的作用。
2、能够下气消食，对于腹胀、腹痛的人，如果适当食用辣椒，有很好的下气消食的作用。
3、辣椒的副作用就是容易导致上火的情况，进而会引起口腔溃疡、咽喉肿痛、眼睛红肿、声音嘶哑等阴虚火旺的情况。
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