当前位置： 微经验 > 经验 > 其他 > 怎么才能提高学习的注意力
1、注意力不集中和身体状况有一定的关系，经常进行健身可以增强免疫力，每天跑步可以锻炼身体，也可以锻炼自己的意志，身心充沛，注意力自然而然就好了。
2、可以有意识的进行练习，利用一些时间管理的工具计时，规定自己在一定的时间内专心于一件事，并且强制自己执行，设置的时间可以根据自己的实际情况慢慢调整，久而久之注意力会得到提高。
3、对正在进行的学习方式进行调整，调整到自己喜欢的类型。比如觉得看书枯燥，可以选择课程视频或音频，或向其他同学提问都可以。
4、了解自己，并总结出自己一天中注意力最集中的时间是哪个阶段，把重要的学习任务放在那个时间段进行，优化时间配置。
5、开始学习之前，要确立自己的目标，有目标才有动力，当目标达成时可以放松。
6、杜绝打扰，不与人闲聊，整理好桌面，关闭手机的社交软件，以及手机声音要设为静音，以免打断思路。
1、把自己变成一个更加情绪化的心理状态。试图想一些让自己很伤心的事情，例如回想失去的亲人、朋友或宠物，和女朋友/男朋友分手，参加一个葬礼，失去你宝贵的东西。这将让你进入一个情绪化悲伤的心理状态。
2、刺激自己的眼睛。让眼睛流泪的一个常见的方法是使你的眼睛不舒服。
3、让自己的眼睛放松。然后闭上你的眼睛，擦你的眼睑大约25秒。睁开，盯着什么东西，直到眼泪开始滚动。
4、用洋葱来刺激眼睛，或者一些小动作也能让自己流泪。比如：反复打呵欠。这能使你快速地流泪(尤其是你感觉有点累的时候)尝试呕吐的动作，可以假装喉咙不舒服。做一个哭脸。做出自己平常哭的表情。
5、专注于自己的呼吸。抽泣时一般都会伴随着深呼吸，使自己的呼吸就像抽泣时的样子
6、使用哭泣典型的肢体动作。比如：低头然后用手捂住脸把目光移开，试图假装你没在哭，咬你的嘴唇，装作努力停止流泪的样子。
是自己力气变大的方法的持之以恒的锻炼。锻炼的场所可以是家中、健身房或者户外的空地等。
介绍如下几种锻炼项目：
1、平板杠铃卧推。可以选择每次做四组，每组12个。
2、坐姿器械夹胸。可以选择每次做三组，每组15个。
3、平板哑铃卧推。可以选择每次做四组，每组12个。
4、T杠高位下拉。可以选择每次做四组，每组12个。
5、坐姿器械划船。可以选择每次做四组，每组15个。
床单老是从床上往下掉，该怎么办呢？
在床单的四个角用夹子夹住。
找四个夹子，分别将床单的四个角和垫床的棉絮夹在一起，这样床单就不会掉了。
将床靠墙边摆放。
把床挪到床边，将床单塞进墙边和床中间的缝隙，然后再将床尽量往墙边移动，防止床单脱落。
用绳子将床单四个角系在床上。
如果你的床是老式的木制床的话，可以用绳子将床单的四个角和床捆在一起。如果床找不到合适的捆的地方，可以选择在床单四个角和四个重物绑在一起，靠重物的重力压住床单。
更换床单下面的铺垫。
在床单下面的床垫上再放一张棉絮，棉质的材料不容易打滑。
更换厚度更大的床单。
床单太轻薄，或面积太小，睡觉的时候很容易把床单弄乱，所以不妨更换一张更大更厚的。
购买床单扣固定。
在网上或实物店购买床单扣，将床单固定在床上。
设法将床单和下面的铺垫连接在一起。
如在床单和床单下面的铺垫上安装按扣/别针，用透明胶带粘住床单，用稍大一点的磁体连接等等小办法。
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