1、留心身边的风景，无论你是身处拥挤的地铁中，还是行走在下班必经的马路上，都请抬起头，欣赏身边的景色和画面，无论它们是赏心悦目，还是凌乱不堪，都是现实的一部分。真实清晰的视野是任何像素数和3D技术都无法提供给你的。
2、看书，翻朋友圈，刷明星八卦，偷窥前任微博……这不是在打发无聊，而是在浪费间。是时候重新拾起书本了，因为它能带给你的远胜于冰冷的屏幕。通过纸张上的文字和现实重建联系，既能增加你的知识储备，又能降低你的皮质醇水平，让你远离焦虑。
3、把智能手机“请出”卧室。睡前使用手机，既有损视力，又会扰乱生物钟，让我们的大脑处于兴奋状态，从而影响睡眠。一觉起来就使用手机，迫不及待地查看信息、邮件，也会让我们的大脑进入焦虑状态，影响一天的心情。最好的办法就是让它远离我们的卧室，在床头柜上摆一个正儿八经的闹钟，让手机不再成为我们每天生活的“起点”和“终点”。
1、要确信他确实不爱你。有些人的感情是摇摆不定的，有时候爱你，有时候不爱你，这种人不坚定，如果你很爱他也可以再坚持一下。但是你发现他根本就不爱你，就拿你做个普通朋友的话，我建议你连普通朋友也别做，坚决离开。
2、要坚决，不要犹豫。这个世界上就是有你得不到的东西，并不是你先想要的都能够得到，得不到，还影响自己的情绪，把自己搞的和个白痴一样，何苦呢？天涯何处无芳草。
3、检查一下看自己是不是很自恋。自恋的人很执着，总认为只要是自己爱的人，他一定会爱上我，而实际上你只是把他设计成你想要的，让他来满足你想要的自己，实际上这并不是爱他，你不放手是因为你爱自己而已。
4、不断的提升自己，开拓一个新天地。圈子小了，你的眼界就不会很高，如果你走进一个大圈子，在大环境中你再看那个你舍不得放手的人时，你会发现他很普通，这时候你就很自然感到自己实在是太狭隘了。
5、每天给他找毛病。实在放不下来，你又离不开他，那就想办法找到他身上你最讨厌的毛病，放大他的毛病，比如他的个子矮，比如他的眼睛小，找一个正好和他比较的人，那个人的优点每天在你身边闪光，慢慢你就会发现那个缺点你实在无法承受，也就会放下了。
接受现实，及时止损。喜欢久了就会变成瘾，越是得不到，越是很想要。到最后自己都分不清，喜欢的是那个人，还是那种犯贱的感觉。从喜欢到放弃，那只是一个人挑起的战争，最好的办法是放下武器，逃离满目疮痍、心碎一地的战场。不再对他有过度的关注和回忆。放下是自然而然的事情，放不下才需要不断用痛苦的记忆鞭挞自己。只要肯奔赴新的生活，多刻骨铭心的感情都会被琐碎的日常冲淡，时间总会推着生活向前走，所以千万别回头。
放下烦恼的方法：
1、培养自己的幽默感，幽默能化解尴尬之境，使人更加融通、快乐。
2、增加自己的业余爱好，以此打发烦恼、无聊的时间。
3、学会倾诉，保持良好的交际关系 朋友是患难中见真情，可以说上知心话，帮助自己解忧的人。
补充：生活中，我们经常会被一些不快的事情所困扰，实在，生活中不乏快乐因子，关键是自己以何种心态去看待，又以何种方法去排解。
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