1、适当喝水：第一个有效的减肥方法就是适当地喝水，而不是让大家每天喝很多的水，盲目喝水对于自己健康以及减肥都是没有帮助的。每个人每天喝的水的量要达到1500毫升，这样每年就可以比平时多燃烧17400卡路里的热量，这相当于4.5斤左右。如果大家每天喝水喝的相当多的话，就会出现水肿的情况，看起来更胖。
2、进行多样运动：如果大家每天都进行同一个运动项目的话，刚开始的时候体重确实是下降的，但是一段时间之后就会进入瓶颈期，体重不会发生变化了，因此减肥期间运动的项目至少要安排2-3种，这样减肥的效果会更好。
3、适量补铁：大家不要以为肥胖的人体内营养都比较充分，其实是不对的，肥胖的人大多数都是营养不良，虽然吃的量大，但是有营养的是少之又少，其中很多人就缺乏铁元素，建议想减肥的人要适量补铁。
4、不可缺少的奶制品：每个人每天都是必须喝300克左右的奶制品，因为奶制品中含有丰富的钙元素，它能够促进脂肪燃烧，每天吃奶制品是相当重要的。
5、充足的睡眠：对于想减肥的人来说必须提升新陈代谢的速度，这样就必须保证足够的睡眠了，晚上熬夜肯定是不行的。
1、aabc式的成语指的是第一、第二个字一样，后两个字不一样的成语。aabc式的词语有以下：
2、步步为营、闪闪发光、比比皆是、楚楚动人、栩栩如生、默默无闻、皑皑白雪。
3、依依不舍、娓娓道来、洋洋得意、步步高昂、耿耿于怀、蠢蠢欲动、惺惺作态。
4、熊熊大火、芸芸众生、咄咄逼人、津津乐道、念念不忘、源源不断、姗姗来迟。
5、面面相觑、面面俱到、息息相关、喋喋不休、皑皑白雪、面面俱到、孜孜不倦。
6、铮铮铁骨、飘飘欲仙、夸夸其然、孜孜不倦、莘莘学子、跃跃欲试、绰绰有余。
7、蒸蒸日上、振振有词、惶惶不安、欣欣向荣、息息相通、心心相印、奄奄一息。
8、袅袅炊烟、徐徐清风、皎皎明月，翩翩起舞、孜孜不辍、孜孜不怠。
1、红枣桂圆山药汤
做法：
红枣10枚，桂圆肉20克，山药300克.白糖适量。先将红枣用温水泡软、洗净，桂圆肉洗净.山药去皮、切丁.一同放入清水锅中，大火烧开后改小火，煨20分钟放入白糖即可食用。
功效：
此药膳具有健脾胃、补气血的功效。健康人皆可食用，对脾胃虚寒、心血不足的人更为适用。
2、胡椒肚丝汤
做法：
白胡椒30粒，猪肚1个，醋、盐、料酒、味精各适量。先用加盐和醋的开水将猪肚烫洗干净，然后切成丝备用;锅内加清水适量，将切好的肚丝放入锅内，加入白胡椒.炖2个小时左右.待肚丝熟烂时加盐、料酒、味精出锅即可。
功效：
此药膳具有温中散寒、健脾养胃的功效，适用于任何人，饭前食用保健作用更佳。
3、党参附子鲜姜狗肉汤
做法：
党参30克，附子片20克，鲜姜10克，狗肉500克.盐适量。先将党参、附子片，生姜洗净，切成段或片备用，再将狗肉洗净切成小块.然后砂锅里加入清水，把上述原料一同放到锅内.煮到狗肉烂熟，捞出党参和附片，加适量盐调味即可食用。
功效：
此药膳具有补中益气、温中补阳、温肾助阳的功效.特别是对脾肾阳气不足所至脱肛.兼有五更溏泻、畏寒肢冷的人更加适宜。
1、鞠婧祎演的古装电视剧有：芸汐传、九州天空城、轩辕剑之汉之云、热血长安、新白娘子传奇、云上学堂等。
2、鞠婧祎，1994年6月18日出生于四川省遂宁市，高中就读于四川音乐学院附属中学。中国内地流行乐女歌手、影视演员。2013年11月2日，以《剧场女神》公演正式出道。
1、四季豆掐头去尾，洗净切斜刀长段待用。
2、坐锅烧水，下少许油、盐，将四季豆煮5分钟，捞出沥水待用。
3、坐锅起油，下蒜蓉辣酱、自制辣椒红油炒香。
4、下蒜片、姜丝炒香。
5、下肉泥划散炒香。
6、下四季豆，翻炒2分钟，下盐、味素，翻炒入味。
7、下青红辣椒圈，大火翻炒1分钟，起锅即可
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