1、去体湿可以通过刺激体表经络和腧穴方法，如针灸法、艾灸法、拔罐法等等，在临床上有两个祛湿大穴，即丰隆穴和承山穴，此外经常刺激阴陵泉穴、血海穴、中脘穴、极泉穴、外关穴、合谷穴、三阴交穴、足三里穴、涌泉穴、曲池穴、委中穴、巨阙穴等主要分布于脾胃二经、膀胱经，以及大肠经上的穴位，都可以发挥一定的排湿效果。
2、拔罐，尤其是拔火罐，一种可以祛除位于皮肤、经脉、肌肉等部位浅表湿气的中医外治法。作用原理之一是使湿气从毛孔排出。当拔罐后留下灰白色印记、或是罐内有水气时，则代表着体内湿气被排出。
1、绿茶：绿茶本身不发酵，茶叶就没有氧化，可以最大限度地保留了鲜叶的各种物质，绿茶中含有大量的咖啡碱、茶多酚等多种成分能够比较全面的被保留。因此，如果喝绿茶，更有利于利尿，比如：洞庭碧螺春、西湖龙井、黄山毛峰、信阳毛尖、安吉白茶等都是中国著名茶叶。
2、普洱：普洱茶分为生茶与熟茶两种，生茶性微凉可去火，但对肠胃的刺激性比较大，而熟茶相对要温和些，体内湿气重的朋友，如果想祛湿的同时也养胃，温和的普洱熟茶就是不错的选择。
3、五花祛湿茶是邓老凉茶采用科学配方，由金银花、木棉花等多味药材熬制而成，针对大众群体进行日常调理，具有祛湿、清热功效，特别适合天气潮湿、身体湿气重的时候饮用。
1、拔火罐最常用的位置就是背后脊柱两侧的肌肉丰厚处，此处不仅肌肉丰厚、体表较为平整，且是膀胱经循行的部位，通过火罐刺激，可以加快微循环，促进新陈代谢，改善湿性体质。
2、涌泉穴位于脚心，是足少阴肾经的井穴，肾脏为主水之脏器，生的生理功能异常则容易引起身体水液代谢出现障碍，故而在涌泉穴拔火罐可以使气血通畅，肾气旺盛，能疏通肾经，祛除体内的湿毒浊气。
3、足三里是人体重要的保健穴位之一，是足阳明胃经的合穴，通过拔火罐刺激本穴，可以调节消化系统的功能，对胃肠蠕动和内分泌功能都有良性的促进作用。脾胃运化水湿的功能恢复，对消除体内湿气非常重要，故而，湿气中的人可选择此处进行拔火罐除湿。
众所周知，温暖的春天同样也是湿气最终的季节。一个人如果湿气重的话会早上起来困乏无力，刷牙比较的恶心，面容也会比较的憔悴，看上去好像老了十几岁的样子。那么本期的食疗养生，为你解析。
1、山药海带汤
山药的营养价值更是多如牛毛：健脾、补肾、抗肿瘤、增强免疫力等等；海带含有一种叫甘露醇的成分，这种成分具有利尿消肿的作用，特别适合容易浮肿的人群。
2、火锅
很多都吃火锅，可是不知道火锅还能去湿吧，火锅底料中有很多中药材以及辣椒，辣椒里的辣椒素，能够从毛孔把湿气逼出来，所以既满足了吃还能去湿，晚上下班就和朋友去吃火锅吧。
3、凉拌马齿苋
马齿苋现在这个季节最适合吃，而且非常容易买到，稍微过一下水，凉拌着吃解热清毒，关键是还能活血消肿，改善皮肤干燥等问题。
4、红豆薏米粥
薏米是去湿的第一选择。红豆有美容养颜、利水消肿的功效，再配上营养丰富的薏米，两者一同食用，能起到事半功倍的作用。湿气重主要原因是脾和胃出现了问题从而引起的。
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