来例假是可以吃燕窝，燕窝富含胶原蛋白、表皮生长因子、多种氨基酸、矿物质，所以月经期可以吃燕窝，而且燕窝长期服用还可以增加体内的氨基酸合成胶原蛋白，加上它富含表皮生长因子，可以增加身体免疫力，促进细胞再生功能和修复功能，所以对皮肤可以美白、美颜、延缓衰老等作用，燕窝还有养阴润肺、降低血压、延缓衰老的作用。
月经期间也可以吃燕窝，对身体有好处，有利于身体的康复，但月经期间不建议吃辛辣刺激食物，而且要注意休息，保持良好的心态，月经期间禁盆浴、性生活等。
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