双腿出现膝盖疼痛以后首先要停止或者避免过量的劳动和运动，尽量减少跑步、下蹲、爬楼梯、长期的久坐等。
在急性期的时候可以采取双侧膝盖的冰敷，早期要避免热敷，以免肿胀和疼痛加重，同时口服一些消炎镇痛药，比如非甾体类的消炎药，常用的有双氯芬酸钠、美洛昔康、艾瑞昔布、塞来昔布等，选择其中一种就可以，饭后服用。
通过休息，冰敷以及口服消炎镇痛药以后都不能缓解的，最好到医院进行进一步的检查，排除是否有髌股关节的磨损，痛风性关节炎、类风湿性关节炎等。
中老年人还要排除是否已经存在膝关节的退行性关节炎。
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