当前位置： 微经验 > 经验 > 美食 > 姜撞奶一定要用全脂奶和水牛奶吗
不一定。姜撞奶做法：
1、准备全脂鲜牛奶180毫升，姜汁12毫升，糖12克；
2、姜去皮切块，放榨汁机榨出姜汁，盛1汤勺到碗里；
3、取180毫升全脂鲜奶，放微波炉里以高火档加热50秒后取出，加糖搅拌均匀；
4、迅速将牛奶倒入盛有姜汁的碗中，倒完后请不要搅动或摇晃碗里的牛奶，20秒即可凝固成姜撞奶；
5、天气寒冷时请趁热食用；天气炎热时，放凉后置于冰箱冷藏即可。
因为脱脂牛奶是把正常牛奶的脂肪去掉一部分，使脂肪含量降到0.5%以下，还不到普通牛奶脂肪量的七分之一。这里的脱脂牛奶指的是全脱脂牛奶，是相对于全脂奶而言的，介于两者之间的还有低脂牛奶。这种牛奶的产生满足了现代人追求高蛋白，低脂肪”的营养需求。全脂奶的脂肪含量为3%左右，低脂奶半脱脂奶)含脂肪1.0～1.5%，全脱脂奶含脂肪0.5%。牛奶的脂肪部分有不少好东西。首先，香气成分全部存在于乳脂当中，脱脂奶是没有什么香味的，因此口感比全脂奶要差一些。其次，牛奶中的一些脂溶性物质会在脱脂过程中有损失。 另外，牛奶脂肪中含有多种抗癌物质，特别是共轭亚油酸，可能也会有一定程度的流失。
全脂牛奶中的脂肪含量并不高，只占总体的3.0%左右，一杯全脂牛奶的热量是160卡路里。一天喝500克全脂牛奶，所摄入的脂肪也就是17克—19克左右。而正常人一天摄入的脂肪应在50克—80克之间，才能保证产生的热量满足人体需要。
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