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1、色氨酸食物。色氨酸在人体内代谢生成血清素，能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。同时，血清素在人体内进一步可转化生成褪黑素，褪黑素被证实有确切的镇静和诱发睡眠作用。小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富，有利于提高进入脑内的色氨酸数量。此外，南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。
2、富含维生素B族的食物。B族维生素相互间有协同作用，能调节新陈代谢，增强神经系统的功能。全麦食品中含有丰富的B族维生素，具有消除烦躁不安、促进睡眠的作用。燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等都属于全麦食品。
3、富含钙和镁的食物。研究发现，钙镁并用可成为天然的放松剂和镇定剂。钙含量丰富的牛奶被公认为“助眠佳品”。坚果类食物中镁含量较多，如核桃常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。
1、身份证；办理住宿，购买门票等需要出示本人有效证件。
2、手机，充电线和充电宝；要拿好必备的通讯工具，方便和同伴或者导游联系。
3、随身换洗的衣物；根据旅游时间判断该带哪些衣物，另外北京温差大，要带好保暖衣物。
4、相机；用相机记录自己美好的旅游时光。
5、口罩；万一遇到雾霾天气的话可以用。
6、运动鞋或平底鞋；爬山比较方便。
1、馒头。
馒头，又称之为馍、蒸馍，中国特色传统面食之一，是一种用面粉发酵蒸成的食品，形圆而隆起，形状似半圆形。馒头，以小麦面粉为主要原料，是中国主要的日常主食之一。
2、量角器。
半圆形的画图工具，常见材质为塑料或铁质，可以根据需要画出所要的角度。常与圆规一起使用。
3、国家大剧院。
国家大剧院是国家兴建的重要文化设施，也是一处别具特色的景观胜地，整体呈半圆形，形态优美。
4、饭碗。
饭碗，盛饭用的碗，呈半圆形。常
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