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1、连续剪刀腿：保持双脚始终不触球的同时，双脚交替连续由内向外跨步。
2、脚底踩球：双脚脚底交替踩球，同时尽量保持让皮球保持原地不动。
3、脚底拉球：交替用双脚脚底横向把球拉向另外一只脚。尽量让皮球保持在一条横向的线上稳定移动。
4、足球舞蹈：首先一次从左向右的话，依次使用右脚脚底、左脚脚底、右脚从脚后绕过用脚尖触球。然后反向从右向左时，依次使用左脚脚底、右脚脚底、左脚从脚后绕过用脚尖触球。
5、右脚拉球、右脚外侧拨球：先用右脚脚底向后拉球，同时支撑腿【左脚】跳步保持平衡，然后再用右脚脚背将球推回到原来的位置，如此往复循环。
6、左脚拉球、左脚外侧拨球：先用左脚脚底向后拉球，同时支撑腿【右脚】跳步保持平衡，然后再用左脚脚背将球推回到原来的位置，如此往复循环。
1、首先要有一个满足粉丝数量及点赞数量要求的视频，然后可以使用邮箱申请直播。
2、点击打开邮箱，在写信页面输入官方的账号，按照要求输入题目及内容。
3、另外，在抖音中找一个作品，复制链接到邮箱内容里一起发送即可。
1、启动困难火花塞上积碳过多，或者积累了太多的沉淀物质，火花塞间隙增大，点火能量不足，造成汽车启动困难。
2、功率低火花塞积碳层过厚，分流电阻减小，电极产生火花受到影响，导致发动机运转不平稳，动力下降。
3、尾气超标火花塞故障，引起点火系统不能正常工作，导致混合气燃烧不充分。
4、如果在汽车中发现这样的问题，就要注意火花塞是否有异，到专业的维修厂中仔细检查。在平时的生活中也要经常保养汽车，虽然每次要花不少的钱，但是这毕竟关系到自己的生命安全。
1、减肥
拥有苗条秀丽的身材是爱美女性的最大梦想，但有些女性进入中年以后体重却会不断增加着让他们特别烦恼，如果能让这次的女性多喝一些牛蒡茶，就能阻止体重进一步增加，而且能加快身体内脂肪和胆固醇代谢，坚持饮用一段时间体重还能明显减轻，于是减肥瘦身就成了女人喝牛蒡茶的最大好处。
2、延缓衰老
女人多喝些牛蒡茶还能增强身体抗衰老能力，延缓多种衰老症状发生，因为牛蒡茶不但能为女人身体补充丰富维生素，还能让女人身体吸收多种必需的微量元素，并能加快身体内重金属代谢，它能维持女性身体内部酸碱平衡并能提高身体的抗氧化能力。女人多喝牛蒡茶，还能滋养细嫩肌肤，淡化皮肤色斑阻止皱纹生成，它能让女人皮肤保持紧致细滑的年轻状态。
3、预防便秘
女人多喝一些牛蒡茶，能加快肠道蠕动，而且能缩短人体排便时间，同时能抑制肠道对胆固醇的吸收，它能防止多种毒素在女性身体内淤积，坚持饮用能保持大便通畅，预防身体肥胖，而且能降低中风和胃癌的发病率。对提高女性身体健康水平有十分积极的作用。
1、办学主体区别：各大学都有相应的成人教育学院或继续教育学院，所以成教的办学主体一般为国家，但目前也有一些成教是社会力量办学的。自考的办学主体一般为个人或民间机构。
2、招生对象区别：凡具有大学专科(含专科在读)及以上学历的人员，可报名参加自学考试本科。函授本科主要招收在职从业人员，报考高起专、本科的考生必须具有高中毕业文化程度;报考专升本的考生必须是具有教育部审定核准的国民教育系列高等学校、高等教育自学考试机构颁发的专科毕业证书或以上证书的人员。
3、学习方式区别：函授与自考多数都是自学，但也有一定的差异。函授是成人高考的一种学习方式，需要通过成人高考被录取后才可以，而自考是通过自学学习大学课程，无需参加入学考试。
4、学习年限区别：自考本科能在一年半左右结业发学历证书，函授本科是最少要两年半才能毕业，函授本科相对来讲时间要长一点。
5、文凭区别：成考的文凭是各大学的成教学院发的，你考上了哪个大学的成教，毕业时就会盖有哪个大学的章;自考的文凭上盖有两个章，一个是主考院校的章，另一个是当地自考委的章。自考本科与函授本科达到条件者国家均可授予学士学位。
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