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很多人的头发爱出油，每次洗完头发不久后就会觉得又出油了，原来湿气重也可能导致头发出油，因此祛除湿气很重要。那么湿气重该怎么办？下面小编带来介绍。
头发爱出油或是因为湿气重
专家表示，外在环境、脾胃功能和情绪等因素，都能导致体内湿气加重，从而使头发爱出油。如果长期被头发出油困扰，一定要及时就医，对症祛除体内湿气，并在生活中养成良好的生活习惯，才能告别油腻。
专家介绍，红豆薏米水确实有祛湿的作用，不过食用红豆薏米水也要分人群。如果长期大便不成形，吃完生冷食物后会腹泻加重，应减少食用红豆薏米水。
头发爱出油其实是头皮毛囊皮脂腺分泌皮脂增加引起，要控制毛囊皮脂过度分泌，具体如下：
1、饮食调理：饮食方面要注意清淡，多吃蔬菜、水果，少吃辛辣、油腻、甜食等高热量、高糖、高脂食物，否则容易导致头皮出油增加;
2、清洁：头皮局部做好清洁、去油脂工作，使用能够去脂、去屑的洗发水，比如二硫化硒洗剂、酮康唑洗剂、复方硫磺洗剂等，有比较强的去除头皮油脂和抑制马拉色菌的作用。头皮局部寄生的马拉色菌可以分解油脂，产生不饱和脂肪酸等刺激性物质，在局部刺激头皮导致头皮油脂进一步分泌增多，所以抑制头皮马拉色菌生长对于控制头皮出油也有重要作用;
湿气重该怎么办
湿气分为两种，一种是外湿一种是内湿。外湿是由于气候潮湿而导致的，一般表现为风湿性关节炎，内湿一般是由于消化功能而导致的。可以通过以下几种方法进行调理，食疗方法:每天适当的喝一些红豆薏米粥。运动排汗:体内的毒素是由于不能通过汗液排出而导致的，可以适当的进行一些体育锻炼。最后还可以进行一些拔火罐的治疗，有疏通经络、逐寒祛湿的作用。
身体湿气比较重的人，应该想办法加快血液循环，让体内的有毒物质、湿气都尽快的排出去。每天晚上睡觉之前泡泡脚对调解湿气很有帮助，特别是在冬天的时候，天气比较冷，脚部血液循环不佳，而泡脚不仅可以促进脚部血液循环，而且对脚底的穴位有很好的帮助。
泡脚时可以加入一两片生姜，驱除人体寒气，泡脚被称之为养生的方式之一，养成每天泡脚的习惯，对身体健康很有利。
现在人们每天工作繁忙，很少有运动的时间，如果不运动很难把体内的湿气排出来。上班族的人，如果时间充足，距离公司不远，建议每天步行上班，下班之后坚持做半个小时的运动，一方面可以舒缓身体，缓解压力，另外一方面运动可以促进新陈代谢，多出汗，有效的把体内湿气排出来。
1、银耳吃了不会导致湿气重，银耳是一个味甘而平的药物，是益气补肺的药物，而且有养阴润燥的作用，可以治疗病后体虚的久咳、痰中带血、大便干结。
2、同时银耳具有软化血管的功用，银耳被当成一种滋补的佳品，都认为它有延年益寿、美容的功效。银耳能够提高肝脏的解毒能力，有护肝的作用，而且里边的胶质有提高免疫力的作用。
3、银耳是滋而不腻的药物，具有开胃、益气、清肠、助眠、养阴的作用。银耳的胶质其实是一种膳食纤维，可以促进肠蠕动，减少脂肪的吸收，因此银耳还有降脂的作用。
1、增加运动量，增强体质，促进新陈代谢。
2、以清淡饮食为主，少吃肉食。
3、每天要进行自我按摩，促进全身的血液循环。
4、每天的睡眠要充足。
5、减少到湿气重的环境中去。
6、多吃些绿豆等解毒的食品。
1、舌头:舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。早上起来刷牙后，观察自己的舌苔是否出现厚苔并且滑腻，如果是，则为湿气重。
2、身体疲劳：人体的湿气重了会直接导致身体的疲劳，同时也会使人睡眠受到影响，让人没有精神总是感觉到睡眠不足。懒得活动，有头昏脑涨之感，易困倦，记忆力减退。
3、大小便：湿气重的人，会有小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等症状。如果大便成形，湿气重会使大便黏腻，很难冲干净厕所，也需要多几张手纸才擦干净。
4、脾胃虚弱：湿气重常表现为脾胃虚弱的症状。因为湿气会影响脾胃的健康，对于经常胃痛、腹痛、腹泻、消化不良等症状的人群来说，可能是湿气过重的表现。
5、皮肤：湿气重的人，皮肤会感到痒痒的，像有蚤子在身体爬动一般难受，用手去抓痒，有红色凸起，像被蚊子叮一样。不过持续比较段时间就消失。
6、关节：当湿邪伤及到关节时，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。
7、头部：如果身体湿气重，会出现头部昏沉，头昏脑涨，就像感受很沉重，十分不舒服。
房间湿气重，石灰除湿，石灰具有很强的吸湿效果。如果室内潮湿的面积很大，可以买包石灰将其洒在潮湿的地方。木炭除湿也是一种很有效的除湿方法，但是这种除湿方法只是用于小空间，如衣橱，储物柜等地方，这种除湿盒能够有效的吸除湿气，并且还能够有效的去除异味。
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