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1、手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。
2、将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，尔后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示运动到那个部位了，而脂肪正在燃烧。
3、双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。双手画圆，向外画圆20次。再向内画圆20次。画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌，这样才能有效地去除手臂的赘肉。
1、仰卧起坐
要想达到减去腹部赘肉的目的，每天练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法。但要注意控制节奏，避免一开始就做次数过多，要慢慢增加次数，否则会导致肌肉酸痛。同时要注意，控制发力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。
2、挺腰直身端坐
纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一下聚积在腹部的脂肪。因此，随时提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始终保持，想起来就做，都可能让你从肚子上减掉2斤或更多的脂肪。
3、按摩腹部
想要快速减小肚子，最好的办法是，腹部运动后顺时针或逆时针做环形按揉，促进脂肪代谢。早晚各做一次，早上要刚刚起床时做，晚上则临睡前做。坚持一个月，一定会收到显著的效果。
4、粗盐减肥法
粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。
1、常用方法，把蛋壳烤成粉末后，撒在墙角或巢附近，就可以杀死蚂蚁。壁橱里有蚂蚁，可以放入少许山寨，芹菜等好吃的蔬菜来驱赶蚂蚁。在蚂蚁经常出没的地方放置核桃叶，香烟线，花椒，就可以驱赶蚂蚁。
2、用开水烫，蚂蚁厨房里经常吃油。此特性可用于消除此问题。晚上睡觉前，把所有的食物都搬到蚂蚁够不到的地方，从那里把肥猪肉放在地上，准备一壶开水。第二天早晨，蚂蚁们聚集在肥肉上，开始吃好吃的东西。别怕蚂蚁，马上用开水烧死它们。这样几次即可消灭干净。
3、洗衣粉水，如果发现一排或多排蚂蚁活跃，就用湿布擦拭，溺死在装满洗涤剂水的盆里。蚂蚁一进入洗涤剂水就会溺水，因此可以保护作为这种方法的领域。蚂蚁窝被水淹没，适合在花盆里筑巢。
4、用化学药剂喷雾，虽然杀戮时间缩短了，但是必须防止粉末和灰尘吸入室内。在巢穴周围和蚂蚁的路上喷洒化学药剂，可以直接杀死蚂蚁。
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