当前位置： 微经验 > 经验 > 健康 > 治疗失眠最有效的五种食物
莲子。莲子有养心、安神、补脾等功效，对心悸、失眠、腹泻等病症都有一定的疗效。心烦多梦的人可用莲子芯30个,加盐少许,用水煎服。
红枣。红枣营养丰富，有养胃健脾、补中益气的作用。失眠患者可用红枣30克到60克,加白糖少许煎汤,每晚睡前服之。
百合。百合能延长睡眠时间，提高睡眠质量。特别是对由于病后体虚、神经官能症导致的失眠，有改善作用。每天喝一碗红枣莲心百合汤，能起到安神助眠的作用。
牛奶。牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸，有助眠的作用。牛奶中丰富的乳糖、氨基酸以及矿物质和维生素，能缓解脑细胞的紧张状态。但徐建所长提醒说，老年人最好不要在睡前喝牛奶，以免起夜反而影响睡眠。
金针菜。金针菜又名忘忧草、黄花菜等，有清热利湿、凉血等功效。无论是用于烧菜还是煲汤，食用后都有利人的安眠。
1、隔夜茶：把隔夜茶涂抹在眉毛的地方，在涂抹的时候可以使用一些比较有硬度的小毛刷，同时可以使用隔夜茶加上蜂蜜涂抹在眉毛上，效果更加明显。
2、生姜：不仅可以加快头发的生长速度，还可以促进眉毛快速生长，让眉毛变浓。每天早晚涂抹生姜，可以刺激毛发的生长。生姜具有一定的刺激性，因此在涂抹的时候不要使用过多的生姜。会容易刺激到皮肤。
3、橄榄油：选择使用级别的橄榄油涂抹在眉毛的部位，长时间坚持就可以有效滋养毛发，加快眉毛的生长速度。涂抹之后，可以手心捂一捂眉毛，可以更好地让橄榄油渗透到毛囊中，发挥更好的功效。
4、维生素E：在眉毛的部位涂抹适量的维生素E，可以让眉毛变得又粗又密，只需要坚持一个星期左右就可以看到明显的效果，另外维生素E可以让睫毛变长。
5、鱼肝油：不仅可以保护肝脏和保护视力，还能使眉毛变得浓密。
1、西红柿汁祛斑：大家都知道的西红柿有很多功效，诸如去黑眼圈，防辐射，殊不知西红柿还有很好的祛斑功效呢!每天喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对祛斑有较好的作用。西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退，淡化色斑。
2、蜂蜜祛斑：将蜂蜜放入干净的玻璃容器中，加热到60℃，然后再加入适量的柠檬汁，将两者搅拌均匀。在洁面后，将其均匀的涂抹在脸部。约15分钟后用温水洗净即可。柠檬中含有丰富的维生素C，能够有效去除脸部黑色素沉淀，从而达到祛斑的效果。
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