肾虚造成的原因有很多，主要有先天禀赋不足，例如大病久病之后，损伤肾中的精气以及纵欲过度等，此外，年事已高，也容易造成肾虚以及近期压力过大，熬夜过多，工作压力过大等都导致肾虚出现。
常见的肾虚会有肾阳虚，肾阴虚，肾气虚，肾精亏等表现，总的来说，只要是肾虚，都会出现腰膝酸软，头晕耳鸣，容易疲劳，气色不好，脉相无力的现象，对于有肾虚的患者，常常可以在日常生活中多吃一些黑豆，黑芝麻，黑木耳，核桃，板栗，羊肉，海参等黑色的饮食物。
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