原料:鲤鱼一条,清算干净、熟鸡肉约半两,切薄片、鲜魔芋半两,切片、笋子半两,片成薄片后在沸水中煮约五分钟、葱半两,切段、老姜一小块,切片、蒜两瓣,切片、酱油两大匙。小粉一大匙,用水兑成芡汁、料酒一大匙、香油一匙、盐、味精数量适宜。
做法:
1、将打叠整顿好的鱼抽筋后在鱼身两面等距离各划五、六刀,抹上盐以及料酒码味半钟头以上;
2、锅中放油烧至七成热,下鱼炸呈微黄色捞出待用;
3、锅中留约一两余油,烧至四成热,改小火下姜片、蒜片、葱段炒出香味;
4、再倒入鸡肉片、笋片、魔芋片改中火炒半分钟;
5、加约一斤汤或水,下鱼、酱油、盐烧约三分钟,翻面再烧三分钟;
6、将鱼捞起装盘待用;
7、将锅中的汤汁勾芡后,淋入鱼盘中即成。
红烧鱼的典故如下:
传说鱼原是天上监管鱼族的神灵,因同情神鱼私自下凡,被玉皇大帝压在武昌黄鹤楼下的长江中,以巨石镇之,以化石为食。多年后的一天,黄鹤翩翩戏掠江面,听得江中有呼救之声,黄鹤随声潜至江底见到鱼。鱼悲惨地向它哭诉了自己触犯天条受罚的经过,并请求黄鹤转奏天帝把它解救出来为人造福。 黄鹤听后十分同情,便飞向天宫奏准玉帝,免去鱼的苦役,在长江流域生存。到了宋代,文学家苏东坡谪居湖北黄州时曾吃过鱼,品尝了它的美味后不禁挥毫写下了《戏作鱼一绝》:“粉红石首仍无骨,雪白河豚不药人,寄语天公
1、鱼洗干净之后,一定要晾干,或者用厨房用纸吸干表面的水分,或者用电风扇吹干,反正就是要干,不然很容易沾锅、而且鱼皮会碎。
2、生姜擦一遍锅(可以防止沾锅),然后放入油,等油热了,把扁鱼放下去,两面都煎一下。
3、放入姜片、大蒜片、料酒、酱油、盐(少一点)和水,没过鱼。盖上锅盖煮。水滚了放入糖,然后再加醋,撒上葱花。
4、再过一分钟,差不多汤汁就变得浓浓的、少了很多。这时候就好了。
1、鱼洗净后,用盐和胡椒粉抹在鱼上,腌15分钟;
2、大蒜去皮,切末;姜切片;葱切成段;豆腐切块;
3、醃好的魚块沥干水分;
4、锅烧热,放油加热至7成热,放入鱼,煎至两面金黄色,盛出待用;
5、用煎鱼的锅,重新烧热,放油少许,倒入豆腐,两面稍微煎一下,盛出;
6、加热锅里的余油,放蒜末,姜片爆香,放入鱼块和豆腐,调入生抽,白糖,鸡粉和料酒,小火慢慢燉煮至湯汁收干到剩下约1/3,放葱段和香油,烧开,再加入用生粉水调好芡汤,上碟即成
红烧鱼块的热量(以100克可食部分计)是126大卡(527千焦),单位热量较低。每100克红烧鱼块的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的5%。
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