1、准备姿势：握绳，双手手心要向上。拉绳，绳要从腋下过。
2、站姿：尽量向后倾斜，半蹲，马步，重心向后压。
3、排序：不要按力气大小，按体重，从绳子末端到最前线，依次由重到轻排列。
4、重心：拔河时身体倾斜度要达到45度以上
1、我们永远争第一!
2、全员亮剑挑战极限。
3、挑战自我突破极限。
4、奋发拼搏勇于开拓。
5、友谊第一比赛第二。
6、赛出风格赛出水平。
7、拼搏奋进永远进步。
8、团结拼搏争创佳绩。
9、飞跃梦想超越刘翔。
10、遵规守纪团结互敬。
1、一个个都死死地攥紧绳子，脚下恨不得深深地钉进地里，眼睛噔得滚圆，脸儿憋得通红。
2、铃声一响，我赶忙拉紧绳子，身子微微向后一靠，两腿用力蹬着地。
3、那条大绳被拉得紧绷绷的，可中间的小红旗却始终稳稳地停在中线上不肯移动一丝一毫。
4、“预备”，口令声一响，我赶忙拉紧绳子，身子微微向后一靠，前腿用力蹬着地。
5、“加油，加油！”男生粗粗的嗓音和我们几个未参战的女同学的嗓门混在一起，好像世界上最雄壮的音乐。
优点：团队的协作，合理的人员匹配，合理的人员站位，为团队的荣誉而声嘶力竭，为团队的荣誉而相互鼓舞，为团队的荣誉而相互依靠，为团队的荣誉而相互欢庆团队的力量远远大于个人的力量，个人的力量凝聚形成了无穷的团队力量。感受因自己的努力而获得团队的荣誉的骄傲。缺点：容易激发比赛双方的矛盾，引发不必要的争斗。
1、田径英姿多豪迈，趣味比赛亦精彩。
2、得此金秋朝气，争来机汽雄风。
3、耕耘于分秒，收获于细微。
4、班：不轻言放弃，终有一天，我们会展翅高飞。
5、机汽机汽，齐心协力;力争上游，永不言弃，
6、精诚团结，再创辉煌
7、实现梦想，再创辉煌
8、努力拼搏，永不言败
9、奥运精神永驻我心
10、团结自律最为高，永不言弃是英豪。
11.播下希望，充满激情，勇往直前，永不言败!
12.团结友爱创佳绩，顽强拼搏不言弃;
13.行销起步，天天拜访，事业发展，用心学习
14.革命尚未成功，同志仍需努力。
15.竞争不是比谁努力，而是比谁更努力。
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