1、干蚕豆放入盆中，加盐、五香粉和足量的水；
2、泡一个晚上（约10小时）后取出，晾干水分；
3、放入微波炉中，烤至蚕豆酥脆取出；
4、炒锅置火上，加色拉油，下入白糖炒至糖化并冒小泡，加入醋、甜面酱、芝麻酱；
5、继续炒至冒大泡，放入辣椒面、花椒面、蚕豆；
6、将锅翻转均匀，端离火口，用筷子不停地搅拌翻动，至蚕豆裹匀味汁且变凝固即可
1、许海峰，安徽省马鞍山市和县人，1957年8月1日出生于福建漳州，前中国男子射击队运动员，中国体育射击史上第一个集奥运会冠军、世锦赛冠军、亚运会冠军、亚锦赛冠军多项荣誉于一身的运动员，中国奥运金牌第一人。
2、李宁，壮族，男，生于1963年3月10日，奥运冠军，原中国著名体操队运动员，家乡广西壮族自治区来宾市兴宾区南泗乡人，祖籍广东省佛山市顺德区，曾祖父辈迁至广西谋生， 中国著名男子体操运动员。
3、刘翔，1983年7月13日出生于上海市普陀区，中国男子田径队110米栏运动员。中国体育田径史上、也是亚洲田径史上第一个集奥运会冠军、室内室外世锦赛冠军、国际田联大奖赛总决赛冠军、世界纪录保持者多项荣誉于一身的运动员。
4、周继红1965年10月11日出生于湖北武汉，中国第一个跳水奥运会冠军，现为中国跳水队领队，1994年入选国际水上名人堂，成为进入该名人堂的中国第一位运动员。2017年11月出任中国游泳协会主席。
5、郭晶晶，1981年10月15日出生于河北保定。前国家运动员，奥运冠军，有“跳水女皇”之称。 2004获雅典奥运会跳水冠军。2008年在北京第二十九届世界杯跳水赛获女子3米板单人冠军；2008年8月17日在北京奥运会中，郭晶晶与吴敏霞以343.50的总分毫无悬念的摘得冠军。
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