1、有氧运动有哪些之游泳。游泳是很好的减肥方法，也是一种很好的全身性运动，并且对提高心肺功能十分有效，只是很多人不太会游泳，那么可以用在游泳池中快走来替代，这对提高心率效果非常好。不过会游泳的朋友也请注意用游泳来减肥，不是游泳比赛，不要追求速度，达到心率要求就可以了，同时还一定要注意足够的摄氧量。
有氧运动有哪些
2、有氧运动有哪些之跑步。户外跑步会受环境限制，选择跑步机也挺好，放开跑步机扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率，当然首先要在保证平衡的前提下才放开扶手，选择一定坡度的跑步机能提高减肥效果。在跑步机上使用间隔法锻炼，即可以用高速锻炼一会，转而至较低速度循环练习。
3、有氧运动有哪些之跳绳。跳绳简单易学，器械也简单，一小块空地就可以锻炼，是非常好的有氧运动，可以说是物美价廉，跳绳能在几分钟内提高心率和呼吸频率，能在短时间内减轻体重，职业拳击手通常跳绳作为赛前有氧减脂的主要内容，同时也能锻炼全身的协调性和灵敏度。
4、有氧运动有哪些之跆拳道。运动优点：有利于减少脂肪、增加肌肉、使身体变得轻盈敏捷；对抗性运动，增加身体灵活性和协调性；由于跆拳道的发力部位在于腰身，所以瘦腰的效果最为明显。
1、追求客户满意，是你我的责任。
2、反省与启思。
3、以精立业，以质取胜。
4、创新是根本，质量是生命，务实是宗旨，效益是目标。
5、顾客满意是我们永远不变的宗旨。提供一流的服务，让顾客完全满意。
6、市场是海，企业是船；质量是帆，人是舵手。
7、有一分耕耘，就有一分收获。
8、有条理：轻重缓急，有条不紊。
9、你思考、我动脑，产量提升难不倒。
10、市场竞争不同情弱者，不创新突破只有出局。
1、所有艺术类専业均归于艺术学这一学科，艺术学门类下设専业类5个，33个本科専业。
2、艺术学理论类：艺术史论。
3、音乐与舞蹈学类：音乐学、音乐表演、作曲与作曲技术理论、舞蹈学、舞蹈表演、舞蹈编导。
4、戏剧与影视学类：播音与主持艺术、广播电视编导、戏剧影视文学、戏剧学、电影学、戏剧影视导演、表演、录音艺术、影视摄影与治作(特设専业)、戏剧影视美术设计、动画。
5、美术学类：美术学、绘画、雕塑、摄影、中国画(特设専业)、书法学(特设専业)。
6、设计学类：视觉传达设计、环境设计、产品设计、服装与服饰设计、数字媒体艺术、公共艺术、工艺美术、艺术设计学、艺术与科技(特设専业)。
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