1、乳白色皂基一包
2、用大一点的量杯，将250克的皂基倒入量杯，隔水加热，量杯要干燥，不要加入其他东西
3、牛奶60毫升，最好不要超过70毫升的量，牛奶太多做出来的香皂太软，皂基全部溶解后倒入牛奶。
4、之后加植物油，这样做出来的香皂比较滋润，
5、加起泡剂，用量杯加5-10毫升，搅拌均匀
6、加入香料，没有香料的加入香水也可以，
7、将调好的皂基搅拌均匀，后装进模具里
8、放入冰箱一个小时后出模，也可以按照自己喜欢的加入香粉或者花瓣
1、学习成绩总是不能进步，不能够增加自信心。希望在老师的指导下、在同学们的帮助下、在家长的指引下，增强自信心，学习进步。
2、试卷已阅，感谢教师平日对我孩子的培养，但是孩子还是有很多要努力的地方。有劳老师以后继续费心教育孩子。我们家长一定会鼎力支持，配合老师!
3、希望孩子在学习和生活中，是积极的，健康向上的。要是非分明，做一个优秀的好学生。
4、看到自己的进步，改进自己的不足。发扬自己的长处。把要做的事尽力做到更好，你会发现另为一个自己-----满怀自信，不畏困难。阳光而有活力的男孩。
5、希望在学习上认真听课，大胆发言。数学方面提高计算速度和应用能力，以及分析问题更全面、灵活，视野更开阔；语文方面，阅读和写作要提高水平，分析文章主体准确，简单扼要，写作流畅，明确，用词丰富。使自己的学习成绩在新学期更上一层楼。
1、Buried in your heart（葬于你心）
2、It is just a dream（原来只是梦一场）
3、The lonely crowd（寂寞拥挤）
4、Tenderness（夜未央）
5、starry（星空）
6、Softrib（软肋）
7、Warm summer（暖夏）
8、Monstar（简爱）
9、Fickle（薄情）
10、Sailor Moon（美少女战士）
11、Night Train（夜车）
12、mildness（温暖）
13、Hate that I love you（恨我爱你）
14、Poison（毒药）
15、Chihiro（千寻）
16、Alexandr（嫁衣）
17、Fairy（仙女）
18、Dressed in a red skirt（一袭红裙）
19、sweet（甜的）
20、Chanel（香奈儿）
21、Naive（幼稚）
22、leave（离开）
23、You know what I（你懂我）
24、Drunk（醉梦）
1、拉力器双臂上拉。锻炼部位：上胸肌。协同锻炼：胸大肌、三角肌、菱形肌肉、背阔肌。健身器材：拉力器。动作说明 站在拉力器支架之间，双手握住两个低滑轮，保持臀部和膝盖稍微弯曲。移动手臂，直到双手在胸部高度。保持肘部固定。返回和重复。
2、跪膝单臂上拉。动作说明：单膝跪地，一手抓住低滑轮的握把。保持臀部和膝盖稍微弯曲。让肘部指向侧面。移动手臂前端，直到胸部高度。保持肘关节固定和上位的过程。返回和重复。温馨提醒：可以跪膝也可以站立，但跪姿会让动作更加稳定。
3、斜哑铃飞鸟。锻炼部位：上胸肌。协同锻炼：三角肌。健身器材：哑铃。动作说明：仰卧在上斜板上，高于45度角。双手抓住两个哑铃。保持双臂微微弯曲。用哑铃做上斜飞鸟的动作。
4、上斜哑铃卧推。锻炼部位：上胸肌。协同锻炼：三角肌，肱三头肌。健身器材：哑铃。动作说明：抓住哑铃，斜躺在哑铃凳上，哑铃置于大腿上。保持手臂稍微弯曲。做哑铃卧推动作。保持手臂稍微弯曲。然后重复动作。
5、斜拉力器飞鸟。动作说明：仰卧在上斜板上，双手抓住两个低滑轮。保持双臂微微弯曲，让双肘朝下。用拉力器做上斜飞鸟的动作。
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