当前位置： 微经验 > 经验 > 健康 > 养心护心中药有哪些 养心护心的生活方式
养心护心的生活方式有很多，以下为您推荐：
饮食调理：适当多吃具有补心养心功效的食物，比如红枣、桂圆、银耳、莲子等，避免食用刺激性的食物，如烟、酒、咖啡等。
起居调理：养成良好的作息时间，避免过度劳累和熬夜，保持居住环境安静舒适。
情绪调养：保持良好心态，避免过度焦虑、抑郁、恼怒、忧思、大喜等。
药物调理：根据自身症状，辨证用药。
有氧运动：坚持有氧运动，如打太极、练瑜伽、慢跑等，加强锻炼，增强体质。
养心护心的偏方如下：
静神调息。端坐位，挺胸收腹，下颌内收，将右手放于左胸的心前区，闭合双目，使精神进入宁静状态。然后慢慢地调节呼吸，使呼吸速度缓慢而深沉，右手根据呼吸的速度顺时针地轻摩心脏，一呼一吸为一息，一息按摩一圈，按摩36圈。
按揉内关穴。端坐位，将右手按于左手臂内关穴(前臂内侧，腕横纹上2寸，两筋间)，用力按揉30次，然后用左手按揉右内关穴30次。
按揉郄门穴。将右手按于左手臂郄门穴(前臂内侧，腕横纹上5寸，两筋间)，用力按揉30次，然后用左手按揉右郄门穴30次。
揉心前区。左手放于左胸心前区，右手压于左手之上，顺时针旋转按摩30次，再逆时针旋转按摩30次。
养心护心最好的方子有：
控制饮食：少盐少脂，控制高血压、血糖、血脂、尿酸等各项指标。
适当运动：每天运动30分钟左右，如健走、慢跑等能够有效的促进心肌代谢，增强心肌收缩力，保持心脏年轻。
合理作息：不要熬夜，不要无故加重心脏的循环负担。
保持好心情：避免情绪低靡及长期精神压抑，学会释放自己。
日常护理：戒烟戒酒，保持规律的作息，保持充足的睡眠。
物理治疗：按摩或针灸内关穴、郄门穴、极泉穴等穴位，疏通气血，调养心脏。
药物治疗：根据医生建议服用相关药物。
冬季养心护心的食物有很多，以下为您推荐：
胡萝卜：富含多种维生素、胡萝卜素以及钙磷钾等矿物质，能够降低血液种胆固醇，有效保护血管，预防心脏疾病。
红豆：富含丰富的钾元素及铁质，能够促进心血的补充，维护心肌功能，有较好的护心功效，养护心脏的效果非常好。
红枣：含有环磷酸腺，有助于扩张血管，增强心肌的收缩能力，促进心脏的新陈代谢，同时改善心肌营养，对于保养心脏十分有益。
燕麦：燕麦中富含能抵御疲劳和增加免疫力的锌元素，不仅可以减脂有不错的效果，还能降低患心脏病的风险。燕麦含有丰富的可溶纤维素，可以通过清理胆固醇来保护你的心脏和血管，除此之外，它还能够软化血管，所以对于防治心脏病很有益。
养心护心的中药有很多，常见的有丹参、人参、西洋参、茯苓等。
丹参：具有活血调经、祛瘀止痛、凉血消痈、除烦安神的功效，可以用于治疗因瘀血阻滞引起的月经不调、痛经闭经、产后腹痛、脘腹疼痛、胸痹心痛等病症。
人参：具有大补元气、补脾益肺、生津、安神益智的功效，可以用于治疗因气虚导致的乏力、食少、自汗、眩晕头痛、心悸失眠等症状。
西洋参：具有补气养阴、清热生津的功效，可以用于治疗气虚阴亏引起的咳喘、痰血等症状，还可以用于缓解因肺气阴两虚导致的燥热咳嗽、舌红少苔等症状。
茯苓：具有利水消肿、渗湿、健脾、宁心的功效，可以用于治疗因脾虚引起的食欲不振、痰多等症状，还可以用于缓解因心神不宁引起的惊悸失眠、心神不定等症状。
此外，还有麦冬、龙骨等也是养心护心的常见中药。需要注意的是，以上中药需要在专业医生指导下服用，以免对身体健康造成不良影响。
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