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含热量最低的水果有：
1、葡萄柚。
葡萄柚每100克包含28卡路里，欧美人爱吃葡萄柚等酸性水果来塑身。葡萄柚可以促进肠道消化功能，葡萄柚也含有丰富的维他命C，可以消除疲劳。
2、凤梨。
凤梨每100克含有32卡路里，凤梨可以整肠和助消化，而且凤梨富含酵素能有益毒素分解，促进排水。
3、苹果。
苹果每100克包含50卡路里，苹果是最多人会选的瘦身水果。内有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，还可降低热量吸收。
1、牛油果实为一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，营养价值与奶油相当，有“森林奶油”的美誉。
它的组成与天然皮脂膜的结构非常相似，因此能够填补皮肤受损部位，防止水分流失，是肌肤温和的保湿剂。牛油果内富含的卵磷脂可以护理干枯及受损的发质，让头发柔亮顺滑。
2、葡萄中含有大量蛋白质，氨基酸，卵磷脂，维生素和矿物质等营养成分，尤其是糖分含量高，易被人体吸收，身体虚弱，长期身体虚弱，营养不量的人群多吃些葡萄或者葡萄干，有益于恢复身体健康。
桑葚、猕猴桃、葡萄、桂圆等水果含硒多。
1、桑葚。桑葚是一种富硒水果，100g干桑葚里的硒含量30多微克，位居水果榜首。
2、猕猴桃。猕猴桃其中含有硒、钙、钾、微量元素和人体所需17种氨基酸外，还含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪。
3、葡萄。葡萄中含有蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、硒等微量元素外，并含有卵磷脂、胡萝卜素、维生素等，此外，还含有人体所需的十多种氨基酸及多量果酸。
4、桂圆。桂圆果肉中含有大量的葡萄糖、蛋白质、维生素、多种氨基酸、钙、硒等元素，性温味甘，益心脾，补气血，具有良好的滋养补益作用。
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