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55岁跑步标准

更新时间:2023-11-30

  1、根据健康专家和医生的建议,建议一般情况下每天走路(慢跑)10000步为宜,按这个标准坚持下去会有很多好处。

  2、55~60岁的中老人虽然身体依然健壮,但是毕竟不如年轻人那样精力旺盛。并且如果将走路(慢跑)作为每天都要坚持的一项习惯来说,既要达到一定的运动量,没有量,则没有明显健身效果;又一定不要超负荷的进行运动,超负荷运动,则损害身体健康。走(慢跑)的步数。虽说因人的身体和精神状况不同而不同,总该有一个通行标准。

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