1、番茄：含丰富的维生素和茄红素，是公认的“美白主角”。
2、牛奶：富含蛋白质，令体内新陈代谢有效进行，防止痘痘、黑斑等问题。
3、樱桃：含铁量是为苹果的20倍，帮助血红素生成，让肌肤白里透红。
4、红枣：维E含量居果蔬之冠，称天然的维生素药丸，能有效活血]润肤。
5、柠檬：含大量的维生素C和果酸，内服可养颜，外可淡斑。
6、核桃：含亚麻酸油，上人体理想的肌肤美容剂，可以让皮肤变得细腻、光滑、有弹性。
现在越来越多的人关注身体的健康，晚上在公园里也能看见许多健身锻炼的人。每周是要有适当的运动，但是运动前有些食物最好不要吃，那么哪些食物不适合在运动前食用呢？本期的饮食文化，为你解析。
1、运动前不能喝大量的碳酸饮料。运动前喝过多碳酸饮料很可能会导致身体出现胃胀胃痛，打嗝等现象。
2、运动前和运动中不宜咀嚼口香糖。阻嚼口香糖会使大量的空气进入体内，易引起胃部的灼烧感从而产生嗳气甚辛胃痛，且运动中嚼口香糖不利于口鼻呼吸，有悖于安全运动的原则。
3、运动前不宜进食过于丰盛的食物。因为在运动时，过饱会使肠胃不适，胃酸过多，容易引起呕吐，恶心的不良反应。
4、运动前不应食用大量高纤维食物。高纤维的食物难消化，容易引起胃胀和胃痛。
温度计越热爬的越高。温度计是利用固体、液体、气体受温度的影响而热胀冷缩的现象；在定容条件下，气体(或蒸气）的压强因区别温度而变换；热电效应的作用；电阻随温度的变换而变换；热辐射的影响等。
1、气体温度计：多用氢气或氦气作测温物质，因为氢气和氦气的液化温度很低，接近于绝对零度，故它的测温范围很广。这种温度计精确度很高，多用于精密测量。
2、电阻温度计：分为金属电阻温度计和半导体电阻温度计，都是根据电阻值随温度的变化这一特性制成的。金属温度计主要有用铂、金、铜、镍等纯金属的及铑铁、磷青铜合金的；半导体温度计主要用碳、锗等。电阻温度计使用方便可靠，已广泛应用。它的测量范围为-260℃至600℃左右。
小苏打 小苏打粉有颗粒质感，不少人用它为皮肤去角质。然而，日常用的小苏打碱性太高，不能用在脸上，因为维持皮肤的酸碱平衡非常重要。皮肤自然酸碱值为4.5到5之间，而小苏打的酸碱值达到9。碱性太强的成分会破坏皮肤的天然屏障，导致有害细菌入侵，还会使水分流失，引发皮肤干燥敏感。
牙膏 牙膏也是解决皮肤局部突发问题的“救星”之一，不少人用它来治疗痘痘。牙膏或许可以使痘痘干掉，但是牙膏的成分具有干燥和刺激性，会从痘痘旁边的皮肤吸收水分，并且有化学烧伤的风险，留下暗暗的痕迹。平时，治疗一两颗突然冒出来的痘痘，擦一滴茶树精油即可。
凡士林 凡士林是皮肤的“密封膜”，可以为超级干燥脆弱的皮肤锁住水分，也能保护皮肤伤口暴露在空气中。然而，凡士林不能被当成长期保湿霜来用。擦了凡士林，你的皮肤柔软了一些，是因为凡士林把水分锁住，而它同时锁住的还有污垢和其他微细杂质，随着时间推移，会产生反向效果——干燥。
热水 洗热水澡很舒服，但并非护理皮肤的好方法，因为热水会软化表皮，让皮肤天然油脂流失，导致皮肤干燥和不平衡。如果你是油性或者暗疮皮肤，洗完热水澡后，干燥皮肤会分泌大量油脂，是导致长痘的原因之一。因此，用温水洗脸和洗澡是最佳选择，在秋冬更是如此，因为此时你的皮肤已经更干燥和痕痒，洗热水澡更会加剧这一现象。
双氧水 双氧水(过氧化氢)是一种温和的消毒防腐剂，能预防皮肤伤口受到感染，所以有些人把它当酒精用，为痘痘皮肤杀菌。实际上，双氧水具有腐蚀性，会导致皮肤由于氧化应激反应而产生的烧伤和起泡现象。
润体霜 我们身体的皮肤比脸上皮肤厚，这就是为什么润体乳液含有更多香氛成分，但营养成分更少。不是说所有润体霜都不适合涂在脸上，但是脸上娇嫩的皮肤需要区别对待，需要用更温和，质量更好的护肤品。用平常用的润体乳涂在脸上，不仅达不到应有的保湿效果，其厚重质感有可能导致毛孔阻塞，其香氛成分也有可能刺激皮肤。
如果从非欧盟国家入境英国，动植物、蔬菜、肉制品、管制药品、淫秽物品、假冒和盗版产品、仿真枪械、毒品、弹药、爆炸物等不得携带入境。
不得为他人携带物品过关。未满17周岁者不得携带烟草制品和酒精饮料进入英国。
携带以下物品时必须向海关申报：
1、价值1万欧元以上的现金。
2、超过免税限量或限额的自用品。
3、用于商业目的的物品。
4、违禁品或限制入境的物品。
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