先将双手清洗干净，然后取适量洗面奶倒在手心里。双手放在一起轻轻揉搓，手掌不要压的太紧，要让空气进去。如果泡沫不那么容易生成，可以滴两三滴清水，然后继续打圈揉搓，直至出现泡沫。
洗面奶属于洁肤化妆品，其目的是清除皮肤上的污垢，使皮肤清爽，有助于保持皮肤正常生理状态。洗面奶清洗皮肤时，清洗的对象物（即基质）是人体皮肤，粘附在上面的污垢基本是皮脂和角质层碎片及其氧化分解物（污垢），或者是与之黏在一起的美容化妆品残留物。
搓脚心要两脚分开也可盘腿坐，脚心朝内侧，用一只手固定脚趾，另一手沿着脚心前后搓到脚底发热即可，力度大小自己舒适即可。脚心的涌泉穴有助于打开十二经络，调节神经系统，有助于扩张血管、促进血液循环和气血畅通，从而促进新陈代谢，加快毒素的排出。脚心的涌泉穴与脏腑、经络有密切关系，涌泉穴还是肾经的首穴，《黄帝内经》：肾出于涌泉，涌泉者足心也。由此可知涌泉穴在人体养生、防病、保健等方面都有很重要作用。
搓馒头的具体制作方法如下：
1、洗净双手与和面盆，在和面盆中放入二至三小碗水，根据需要可适量增减；
2、在和面盆中放入适量酵母粉，用手搅拌均匀；
3、用瓢挖一大瓢白面，也可添加少许玉米面，一边倒入面盆中，一边用另一只手搅拌成面穗状；
4、手用力扶面盆边沿，一只手用手背发力蹭盆子的边沿，直到盆边无粘着的面为止；
5、双手用压手腕的力量挤压面块，反复倒腾，至面块柔软光滑；
6、把面揉成长条状切块，馒头即可成型。
1、梳子的首要要求是干净，最好的塑料的（木的容易沾面），梳齿之间密一些；
2、将菱形小片片放在梳子上，用大拇指轻轻按一下，按的同时，有个向下搓的动作，你看，一个小小麻食已经在你的指尖诞生啦。
3、搓麻食，就这样一个个搓完，很好玩是不是。你可以单手挫，也可以左右开工，也可以呼朋唤友一起搓。
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