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莲子山药红枣胡萝卜排骨汤:
材料：山药300克，排骨500克，胡萝卜1根，葱姜、料酒、盐、鸡精、油适量。
做法：
1、山药洗净去皮切块，胡萝卜切块，排骨剁块焯水。
2、炖锅中加水放姜葱，烧沸后放排骨和料酒。
3、小火炖约1小时放山药、胡萝卜。
4、山药熟时放盐和鸡精调味即可。
1、材料：山药800g、红枣80g、白糖40g、奶粉40g、牛奶80g、糯米粉160g。
2、准备切好的红枣丁80g。
3、山药去皮蒸熟。
4、山药泥800g+40g白糖+40g奶粉+80g红枣丁+80g牛奶+160g糯米粉和成面团。
5、然后将面团搓成小球。
6、平底锅刷油，把面团按扁，小火烙制。煎至两面金黄即可出锅。
主料：鸡肉，山药；调料：食用盐，生姜，红枣，黑木耳；黑木耳提前用水泡发；山药去皮切成块状；鸡肉切成大块；所有材料放锅里同时加入适量水放入生姜；小火慢炖一到一个半小时，加入小葱；吃的时候可根据个人口味调入适量盐巴。
糯米、薏仁分别淘洗干净，用冷水浸泡3小时，捞出，沥干水分
荸荠、山药去皮，洗净，分别捣成粉末；
红枣去核，洗净备用
薏仁、糯米下入锅内，加入适量冷水，置旺火上煮至米粒开花；
将红枣下入锅内，转小火熬煮成粥
待糯米软烂时，边搅拌边将山药粉洒入锅内，约煮20分钟；
将荸荠粉和白糖入锅搅匀，即可盛起食用。
产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。产后5-7天应以米粥、软饭为主食。这一期间产妇身体比较虚弱，小米粥是产妇的滋养佳品，但普通小米粥味道欠佳，让很多产妇没有食欲，在此情况下可以在小米粥中加入山药、红枣这类食材一同熬煮，在提升味觉的同时还可以达到产后调理的作用。
山药：具有食补作用，气血两补，利于通便，注意适当食用，保持营养均衡。
红枣：提高人体免疫力，对产后体虚、贫血产妇有良好的滋补作用。
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