当前位置： 微经验 > 经验 > 健康 > 提高记忆力补脑吃什么食物 提高记忆力的音乐有哪些
1、帕赫贝尔的《D大调卡农》
卡农非常悦耳，小提琴声悠扬，音乐在回旋中，就会让你的大脑充分地被调动起来。虽然在不断回旋，听起来却不觉得单调。如果你喜欢，即使单独播放一首曲子，也可以享受其中。
2、海顿的《降b大调第五号钢琴协奏曲》
稍快的慢板，对于学习是十分适合的。舒缓的音乐，会使得你的神经相对放松起来。稍微快的节奏能够是你的脑细胞活跃起来，但是又不会激进。
3、巴哈的《f小调协奏曲》中第二乐章
因为是慢板，所以对于记忆是十分有利的。这段乐章比较丰富，在各种乐器和谐演奏中，你的阅读速度都会提高。而且f小调音调还不会太高，不会让人听起来刺耳。
4、《平湖秋月》
说到能提高人记忆力的音乐，当然离不开平湖秋月这首名曲。皎洁的月光洒在湖面上时候，碎落的光影在湖面上上下起伏，这夜深人静的时候，正适合学习工作。
5、《天空之城》
就是宫崎骏的电影天空之城中插曲。这首音乐舒缓中透着欢快，仿佛在你耳边轻轻诉说着一个动听的故事。当这首音乐充斥在你的房间中，看书背诵的效率会大大提高。
1、许多食物都可以增强记忆力，如牛奶中含有丰富的蛋白质和人体所需的必需氨基酸，鸡蛋的蛋黄中含有卵磷酯都可以提高患者记忆力。鱼类特别是深海鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，有预防动脉硬化的作用，对于改善记忆也有明显的帮助。
2、另外，各种水果含有丰富的微量元素和维生素C，对于人体的记忆也有明显的作用。
提高记忆力补脑的食物有：
鱼类。鱼肉富含丰富的卵磷脂，可以增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。
南瓜。南瓜不仅有较高的食用价值，还有着不可忽视的食疗作用。
香蕉。香蕉被赋以了“智慧之果”的美称，含有称为“智慧之盐”的磷，是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，常吃有健脑的作用。
核桃。核桃是食疗、补脑佳品。因其富含不饱和脂肪酸，被公认为补脑食物。
胆碱类食物。如鱼类、鸡蛋和肉类等，有助于提高记忆力。
卵磷脂类食物。如豆制品和蛋黄等，能增强脑的活动力、延缓脑细胞的老化。
碱性和富含维生素的食物。如豆腐、豌豆、牛奶、油菜等，对改善大脑功能有帮助。
含镁的食物。如荞麦、坚果、麦芽等，镁能够使核糖核酸进入脑内，维持大脑记忆。
以上食物都有助于提高记忆力，但每个人的体质不同，食物的补脑效果因人而异。同时，也要注意合理饮食，避免暴饮暴食，保持良好的生活习惯。
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