肝火旺吃什么食物调理

更新时间：2023-12-23

　　肝火旺盛常表现为头胀、两胁胀痛、面红目赤、口苦咽干、急躁易怒、眩晕耳鸣、失眠多梦、小便短黄、大便秘结、舌红苔黄、脉弦数的症状。

　　在调理上，首先要注意饮食习惯，饮食宜清淡，忌油腻辛辣之品，忌烟酒，多食绿叶的蔬菜。日常可以选择一些龙胆草、金银花、菊花、决明子之类有清肝火的中药泡水代茶饮，可以多吃一些凉性，具有疏肝理气作用的食物，如梨子、苹果、葡萄、西红柿等四季都能见到的时令果蔬。同时尽量避免熬夜和生气，调畅情志，谨记怒伤肝。