1、踮脚尖：这个动作很简单，只要踮起脚尖就行，很多女生都说没有时间，但是你要知道只要有心的话，时间大把，像你刷牙漱口时，在你等公交车时等等，每天只要坚持做三次踮脚尖动作，每次5分钟，一个月会保证你的臀部会变得相当紧实。
2、夹臀：挺直站立，双脚打开与肩同宽，用力夹住往里夹住自己的臀部。每次坚持5分钟，边看电视的时候就可以做，时间很快就会过去。
3、深蹲：史上最强翘臀运动就是深蹲了，想要欧美女人那种翘臀，就一定要深蹲，姿势很重要，做的不在于次数，而在于质量，双手往前伸直，身体慢慢往下蹲，膝盖不能超过脚尖，然后再慢慢起立。
4、美臀饮食：想让臀部变得结实，避免松驰与下垂，首要饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多的红肉、奶油或乳酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成臀部下垂，所以最好以大豆之类原植物性蛋白质，或是热量低且营养丰富的海鲜为主食。
1、煮粥时之所以粥会溢出来，其原因是米里面有气体，在煮粥前在锅里滴上几滴醋，注意不能多，太多会变酸。因为醋酸与大米中产气的成分相反应，会让粥溢出来的几率减少。
2、在煮粥前把米泡上30分钟左右，问题可以解决。
3、在锅里滴上几滴油，可以解决粥溢出来的问题。
4、把一把木勺横放在煮粥的锅上，可以解决溢粥的问题。
让安卓手机屏幕永不休眠的方法：
1、进入锁屏和密码里面设置成永不休眠即可。进入设置里面看看，是否有永久不休眠选项。
2、开启手机屏幕常亮，必然耗电很快，手机在边充电的时候都可以设置为，充电不休眠，在充电的状态，进入设置里面的开发者选项里面，把冲电不休眠打开，连上充电线，即可以保持手机屏幕产量。
3、打开百度，搜索屏幕常亮助手点击下载安装。
4、打开安装好的那个软件，点击开启常亮，后按手机Home键退出软件界面，即实现了你手机屏幕常亮不休眠。
5、手机休眠的时候，重新进入屏幕常亮助手，软件中点击关闭常亮即可。
让肉圆有弹性，可以直接在制作肉圆的时候加入一些蛋清，然后用小火慢慢的焖煮，这样肉圆的弹性会比较好的。肉圆，在中国大部分地区叫肉圆子，主要的配料是各种家禽的肉。由于肉圆子制作简单，食用方便，所以它是中国地区，乃至整个东南亚地区都喜爱的一种家常料理。肉圆的特色是肉汁四溢、口感饱满、回味悠长。
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