当前位置： 微经验 > 经验 > 健康 > 睡眠不好多梦的原因是什么
很多的人现在都是出现睡眠不好，经常做梦的现象，这样很严重的影响到了我们第二天的工作，及时的处理是比较的重要的。
经验步骤：第一，睡姿不好，在睡觉的时候，身体向右侧睡，适当的调解左右，人体平着，或向左侧睡会压迫到心脏，人在睡觉时会心情紧张，所以会做梦。
第二，植物神经功能紊乱、可以选择做一些检查，排除可能的器质性病变，故需作心电图、脑电图、脑电地形图、经颅多普勒、CT头颅扫描等检查。
第三，可以是压力过大，平时过于劳累造成的，在睡觉之前不要吃咖啡，睡觉前半个小时不要用大脑，保持安静。
注意事项：最好是可以在睡觉之前用温水泡脚，可以有效的缓解疲劳，使我们的大脑皮层放松。
1、天麻什锦饭
（1）食材：天麻5克，粳米100克，鸡肉25克，竹笋、胡萝卜各50克，香茹、芋头各1个，酱油、料酒、白糖适量。
（2）将天麻浸泡1小时左右，使其柔软，然后把鸡肉切成碎末，竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片；芋头去皮，同水发香茹洗净，切成细丝。
（3）粳米洗净入锅中，放入改刀的大朱料及白糖等调味品，用小火煮成稠饭状，每日1次，作午饭或晚饭食用。
（4）天麻什锦饭有健脑强身、镇静安眠的功效。可治头晕眼花、失眠多梦、神志健忘等症。
2、远志枣仁粥
（1）食材：远志15克，炒酸枣仁10克，粳米75克。
（2）粳米淘洗干净，放入适量清水锅中，加入洗净的远志、酸枣仁，用大火烧开移小火煮成粥，可作夜餐食用。
（3）远志枣仁粥有宁心安神、健脑益智之功效，可治老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症。
3、柏子仁炖猪心
（1）食材：柏子仁15克，猪心1个，精盐、料酒、酱油、葱 片适量。
（2）把猪心洗干净，切成厚片，同柏子仁放入有适量清水的锅中，加放料酒、精盐，在小火上炖至猪心软烂后，加入酱油、葱花即成。
（3）柏子仁炖猪心有养心安神、润肠通便之功效。可治心血不足所致的心悸不宁、失眠多梦等症。
4、猪心枣仁汤
（1）猪心1个，酸枣仁、茯苓各15克，远志5克。
（2）把猪心切成两半，洗干净，放入净锅内，然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入，加入适量水置火上，用大火烧开后撇去浮沫，移小火炖至猪心熟透后即成。
（3）每天吃一次，吃心喝汤，有补血养心、益肝宁神之功用。可治心肝血虚引起的心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退等症。
5、桂圆芡实粥
（1）食材：桂圆、芡实各25克，糯米100克，酸枣仁20克，蜂蜜20克。
（2）把糯米、芡实分别洗净，入适量清水锅中，加入桂圆，大火烧开，移小火煮25分钟，再加入枣仁，煮20分钟，食前调入蜂蜜。分早晚2次服食。
（3）桂圆芡实粥有健脑益智、益肾固精之功用。可治老年人神经衰弱、智力衰退、肝肾虚亏等症。
6、龙眼冰糖茶
（1）食材：龙眼肉25克，冰糖10克。
（2）把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水，加盖闷一会儿，即可饮用。每日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。
（3）龙眼冰糖茶可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。
1、想睡的人睡不着多半是因为睡不着想睡的人。
2、在月黑风高的夜晚，睡不着只好到你的家里拜访你
3、你的抑郁症是矫情，你的拖延症是懒，你的强迫症是闲得蛋疼，你的失眠是根本不困。
4、进入夜晚的时间，都要安眠，沉眠者找不到方向，失眠者找不到天堂。没有人知道真相，因为这是阴影的面容。
5、每天都在纠结着三件事：晚上睡不着，早上起不来，后悔昨天睡太晚。
6、有人在乎你，有人保护你，有人关心你，有人希望你幸福，有人整夜睡不着地想念你，她就是爱你爱得最深的人。
7、每晚都说要早睡，可每次都会失眠！
8、一个人的失眠，一个人的空间，一个人的想念，两个人的画面，是谁的眼泪，是谁的憔悴，洒满地的心碎。
9、后来我才知道新鲜感有多重要，过期的酸奶再好喝也要丢掉。
10、回忆是件很累的事情，就像失眠时怎么躺都不对的样子。
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