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曾经发现一女子，已三、四十岁了，但皮肤仍然白嫩光滑，看起来就像是二十岁一样的年轻漂亮。大多数人以为是天然生成的，通过了解后得知，原来是她们每天都用“淘米水”来洗脸的原故，才使皮肤保持白嫩光滑，富有活力。淘米剩下的淘米水中富含了大米中含有的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素及11种矿物质，能为人体提供全面的营养。所以用它来洗脸，可快速补充皮肤营养，加强新陈代谢，从而保持了皮肤的白皙、水嫩。工作一天的皮肤，替我们遮挡灰尘，面对一切，到了晚上它也需要你的贴心呵护，所以睡前护肤也是非常重要的：
1、睡前彻底清洁肌肤，彩妆过夜是肌肤暗黄的元凶;
2、化妆棉沾上化妆水擦脸，二次深层清洁解决肌肤;
3、保湿产品切不可忘，肌肤缺水是暗黄的重要原因;
4、涂完面霜，搓热双手捂脸——深沉锁住水分才能不暗黄。
第一、 养成早晚刷牙的好习惯，一般孩子三岁以后就可以使用牙膏，牙膏是对牙齿有一定的帮助的，但是一定要适量，三岁孩子一般用豌豆粒大小是非常安全的！
第二、 饭后要漱口，一般吃完饭以后有一些食物残渣会残留在口腔，用清水漱口可以将口腔残留物清除。
第三、 有些孩子喜欢吃糖，每天吃一次糖是可以的，不能频繁吃糖，吃完糖以后一定要和一些清水，避免糖分残留在牙齿，晚上睡觉前最好不好吃糖！
第四、 宝宝六岁可以做窝沟封闭，在牙齿的咬合面上有沟沟窝窝的地方，有的沟窝是非常深非常窄的，刷牙一般刷不到，菌斑就会附着在里边。窝沟封闭就像是给宝宝把牙齿覆盖上一层保护膜可以有效的预防宝宝龋齿的发生！
一：按摩干枯毛躁的头发
想让头发恢复光泽，那么就要关注肾上腺是否运转正常，所以通过指压肾穴穴道，可以改善无光泽的头发，一天按摩几次没有限制。
两手十指微曲，以十指指端从前发际起，经头顶向枕后发际推动，重复操作20~40次。
二：要用正确的洗头发方法
洗发是护发的第一步，但如果洗发方式不当，就会对头发造成伤害，一定要采用正确的洗发方法。
在洗发时，正确的方法是要将洗发水先倒在手心上，加一点水，双手搓出丰富泡沫后再涂在头发上。
洗完头发不要使劲摩擦头发，湿发的毛鳞片已经完全打开，如果这时摩擦头发或用梳子梳头，就易造成头发分叉的情况。
三：注重养发护发
在洗发之后要使用护发产品来滋养头发，把护发产品涂抹在发梢处，之后戴上浴帽，过10~15分钟之后将头发清洗干净。
这样可以让护发产品充分渗透进头发里，当冲洗干净后，会发现发质明显变得光滑柔顺了。
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