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1、早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。
2、午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了。
3、晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)。
4、减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。
5、减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点 但最好适可而止，糖份太高。
6、不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止，这样是不会张肉的。
7、如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）。
简介：说起呼伦贝尔大家都不会陌生，因为呼伦贝尔享誉全世界，从草原，到丘陵，从丘陵到森林，呼伦贝尔的河流在草原上像绵羊一样温顺，到深林中会变成骏马一样的奔腾。呼伦贝尔的山，可以一半长草，一半长树，呼伦贝尔的有些人，还可以生活在深林中，仿佛回到了原始时代。过着狩猎的生活。呼伦贝尔也是多民族的发源地有着悠久的历史与灿烂的文化。在看看那蓝蓝的天，白白的云，绿绿的草原，远离喧嚣的城市，远离污染的空气，何尝不让我们感到心灵的放松，呼吸的通畅，呼伦贝尔是天然的大氧吧，释放压力的俱乐部。辽阔的视野会在不知不觉中把你从紧张、烦躁、压力、之中解脱出来，呼伦贝尔也是解放心灵枷锁神奇的地方。
注意事项：如果大家想来呼伦贝尔，要注意一些事项，首先呼伦贝尔，早晚温差大，早上晚上，会有些凉，想要来这里一定要带长袖，在旅途中大家也许会疲惫，照顾好自己，不要给自己的身体带来任何不适。要在这短暂的人生旅途中，精力充沛的享受一段异地民族风情。如果选择来到呼伦贝尔，就要感受一下蒙古人的热情。可以尝一下，烤全羊，体验一下，黄金家族的最高待遇，这里想说的并不是让大家奢侈消费，是想让大家体验蒙古人的民族文化，不然您只会看到草原的辽阔，不会体验到这个伟大民族的热情。来呼伦贝尔还要准备一些花露水，去草原时喷上一些，预防蚊虫叮咬。呼伦贝尔的紫外线，很高，来的时候也一定要准备好防嗮霜，不然几天下来，你会发现你会变成另外一个你。
旅游特色：来到呼伦贝尔，大家一定要体验一下蒙古人的热情，喝一下下马酒，当音乐响起，蒙古人唱起蒙古歌，蒙古姑娘献上马奶酒时，您会从心底燃起一种喜悦。给你的人生带来一次美好的回忆。来到呼伦贝尔，还要听一下蒙古长调，马头琴，当您真的用心体会，蒙古民族文化的时候，您的心也会随着，歌声，琴声，走进这个伟大，勇敢，民族的心中，去体会，这个民族人们心中的忧伤与快乐。如果不去体验呼伦贝尔的民族风情，不去感受呼伦贝尔的民族热情，只是看到了大片的草原，我会替您感到遗憾，我也相信您会觉得此次旅行不是一次成功的旅行，不会给您带来任何有价值的回忆。所以，我希望看到我的这篇分享的朋友，当您们想要来到呼伦贝尔时，请带上你足够的热情，去感受这里的民族风情，让您的旅行，不紧是放松了自己，又给自己带来人生当中最经典的回忆。莫名的爱上了这片草原。
1、 活血化瘀、抗菌抗炎。酒味辛，性温，有活血散瘀，温中散寒，消毒灭菌的作用，同时大蒜也是味辛，性温，而且富含大蒜辣素能够抗菌消炎、行气解毒。
2、防治肿瘤和癌症。大蒜中的锗和硒等元素可抑制肿瘤细胞和癌细胞的生长，美国国家癌症组织认为，全世界最具抗癌潜力的植物中，位居榜首的是大蒜。常喝大蒜泡酒能大大降低恶性肿瘤侵犯的风险。
3、排毒清肠促进消化。大蒜的挥发油和酒精成分能有效抑制和杀死幽门螺杆菌等细菌、肠道内病毒，清除肠胃中的有毒物质，可以刺激胃肠粘膜，促进食欲，加速消化。
4、具有明显的降血糖效果。大蒜可促进胰岛素的分泌，增加组织细胞对葡萄糖的吸收，提高人体葡萄糖耐量，迅速降低体内血糖水平，有效预防和辅助治疗糖尿病。
1、大连日本风情街。这条街的所有商业基础设施均从日本引进，并按照日式规化理念设置投放。整个街区生活配套设施成熟完备、智能、休闲；区域建筑覆盖率在20%~25%以下，绿化覆盖率在30%以上。总投资4亿元，总体布局突出了日本风情特色，追求具有代表性的历史人文居住环境。
2、滨海路。大连滨海路风景区全长30.9公里，每当春暖花开的季节，驱车行驶在这条公路上，一边是长满针阔叶混交林的山峦和盛开着火红杜鹃的山麓，一边是烟波浩淼的大海和千姿百态的礁石岛屿，沿途奇景叠出，美不胜收。1988年8月，国务院把该风景区与旅顺口风景区一并划为国家重点名胜区。
3、海之韵广场。原海之韵广场，大连八景之一，是大连广场文化中具有代表性广场之一，休闲度假的理想选择。坐落于辽宁省大连市滨海路北段入口处，1999年竣工，曾荣获全国美术设计大赛规划景观类大奖。
1、夏热冬冷，夏天要比低层单位多耗费电资源和水资源。
2、如果屋顶的建筑质量有问题，首当其冲要受害，容易出现渗水、裂缝。
3、水压一般比较小。
4、高层住宅的顶层最怕停电，公摊电梯运行费以及电梯维护费用比较多。
5、没有电梯的顶楼，爬楼梯比较辛苦，不适合有老人的家庭。
6、卫生间会散发出异味，因为大多通风管在顶上，所有的异味从一楼向上涌。
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