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体育高考前几天应以高醣类、低脂肪的食物为主，例如面包、饭、面、和水果等，这些食物容易消化，又能提供醣类，同时每天应该保持牛奶和鸡蛋的食用，作为运动时的能量来源。考试之前尽可能不要再乱吃食物。以免进行体育测试期间发生肠胃不适影响发挥，考试当天，热身完以后，可以吃一块巧克力，最好喝淡盐水，或如果有条件可以到专业训练队买专业运动员喝的运动饮料来补充运动能量。如果运动后产生肌肉酸痛，可以喝苏打水缓解肌肉酸痛。
1、深海鱼。深海鱼中富含丰富的多不饱和脂肪酸，尤其是一种名叫二十二碳六烯酸（即DHA）的脂肪酸，是大脑必需的物质，这种物质对维持和提高记忆力有很大帮助。当然，记忆力的提高并不是说考试当日吃点深海鱼就可以有效的。DHA在其他淡水鱼类和陆地生物中含量不多，含量最丰富的还是深海鱼，如三文鱼、金枪鱼、秋刀鱼等，小于老师推荐大家多食用秋刀鱼，鱼油中富含DHA，而且价格也实惠。
2、豆制品。考前几天的膳食和考试当日是有一定区别的。豆制品中富含优质蛋白就是考前需要补充的重要营养素，其氨基酸构成比例适合人体吸收利用，最重要的是豆制品中富含的蛋白质为植物蛋白，不会对身体带来负担。因此，建议考生考前多摄入一些豆制品，如豆腐、豆花、豆腐干、腐竹等。
3、水果蔬菜。考生应保持摄入富含维生素C的蔬菜和水果，VC有助于提高大脑对氧的利用，让大脑保持兴奋，避免出现反应迟钝等现象；同时VC还能提高人体免疫力，预防一些疾病的发生；蔬菜水果中富含的膳食纤维还能改善胃肠道功能，防止突发胃肠道疾病，影响考生考前状态。
4、粗杂粮。考前学生的主食应以粗杂粮为主。它们富含B族维生素，能提高食欲，保证营养摄入均衡；同时粗杂粮的升糖系数较慢，考生考前的生理状态容易出现波动，粗杂粮能稳定考生考前的血糖水平。从现在开始，考生可以多吃些燕麦、荞麦、玉米、红薯、土豆等。
1、有很多跟你一样的人正在努力拼搏，正在越过苦难和磨，向着光明出发！
2、十年寒窗苦，只为那刻甜！今日考试，为未来努力，憧憬着，想着未来的阳光，未来的欢笑，亲人的期望，这几天再苦，也没什么。期盼你顺利通过考试哟！
3、既然不能回头，那就一直往下走吧。
4、攀登书山勤为径，沐浴书香心欢畅。放眼人生立目标，以苦为乐长精神。十年用心磨宝剑，今日倚剑试锋芒。智慧才思执作笔，自信相伴来答卷。榜上有名好前途，脚下之路宽又亮。全国高考日，愿学子们胜利而归。
5、这两天的考试过程中，要调整好自己的情绪，考过一门，就不要再想了，重要的是吃好，喝好，休息好，营造一种良好的应考氛围，祝愿我自己考试顺利！
6、百日冲刺，苦战三四五，为了最好的结果，让我们把疯狂进行到底。
7、六月祥云绕头顶，捷报传来喜气盈。满面春风邀同窗，合家设宴欢乐扬。把酒颜欢话梦想，立志再次书辉煌。遨游书海增才思，灿烂明朝今日始。愿你的明天灿烂辉煌。
8、人生如梦，一切皆有可能，只要你能想。
9、在失落的地方，重拾旧梦，为梦想而发奋，为成功而拼搏！无需要惊天动地，只要脚踏实地。无论梦想将落向何方，只要一向在发奋，就不会给岁月留下遗憾，给梦想留下哀叹！
10、努力拼搏、奋勇向上，为自己扬帆、为明天喝彩。
高考前适量喝一些葡萄糖可以迅速升高血糖，从而起到一定的补充人体糖分的作用，可以提神醒脑。对于一些高考的时候因低血糖而导致的头晕、头痛或者是劳累有非常好的帮助。但是需要注意，如果喝了太多之后，有可能会导致血糖迅速升高，导致高渗性头痛。所以一般建议一天只能喝两支左右，不要喝的特别多，而且对于糖尿病的患者不建议饮用。
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