1、酸奶 2袋、香蕉3个、苹果1个、火龙果1个、猕猴桃5个、圣女果若干。
2、首先是将水果切碎到盘里，苹果的话可以将外皮削掉，这样会更入味点。香蕉火龙果切的大小都保持在一口一个的感觉比较好。
3、一般一个沙拉里最好有多种口感的食物会比较过瘾，比如香蕉比较软香甜。苹果比较脆酸甜，还有火龙果比较清淡，发挥创意也可以添加你喜欢的水果。
4、然后就是将酸奶淋上去，然后搅拌均匀，酸奶可以边吃边加也行，量的话根据个人喜好而定吧。虽然和沙拉酱的口感不同，但是味道还是不错的，不过最终的看相比较一般。
1、水果沙拉的酸奶品种很多，可以用纯酸奶、老酸奶等稠度相对高些的。
2、适量吃酸奶和水果都有瘦身作用的，而且热量低，瘦身效果好，每次做酸奶水果沙拉时，放半杯酸奶，水果放四五样，每样三分之一就好。
3、水果美容养颜众所周知，和酸奶搭在一起更是绝配，水果中的果酸还有助于酸奶中的钙被人体吸收，好处多的说不完，强烈推荐给美女们，平时再结合合理饮食，保持下去自然又美又健康。
4、酸奶沙拉酱是用超过50%的油脂加蛋黄和水快速顺时针搅拌，油脂和蛋黄中的脂肪与水发生亲和效应，酸奶中蛋白质和钙的含量较多，口味酸甜，和沙拉酱的感觉相似。又因为酸奶比较黏稠，特别是传统的凝固型酸奶有更好的附着性，非常适合拌沙拉。
5、酸奶水果沙拉的做法：苹果、香蕉、甜桃（不要水蜜桃，要果肉比较结实的品种）各300克、布朗李2个，柠檬1个，西瓜1000克。纯味酸奶一瓶，盐少许，糖50克。酸奶与水果丁拌匀即可。
苦菊铺盘底，猕猴桃﹑橙子和梨分别去皮，切丁，所有水果丁摆上面，再倒入适量酸奶，即可食用。
1、准备食材：香蕉1根、苹果1颗、猕猴桃1颗、原味酸奶适量、蔓越莓鲜果适量、蔓越莓果干适量。
2、苹果去掉中间核切成小块，猕猴桃去皮切成小块，香蕉去皮切成小块。
3、所有水果全部放入盘中，加入美国蔓越莓鲜果。
4、淋上原味酸奶，撒上美国蔓越莓果干即可。
水果沙拉的营养价值：水果沙拉包含的维生素和矿物质取决于选择的水果类型。水果是营养密度极高的食品，它们提供大量维生素和矿物质，但热量相对较少。维生素A，C，纤维，叶酸，纤维醇，花青素，槲皮素和钾是水果沙拉最常包含的营养素。水果包含的糖是营养密度性，而人造糖则属于热量密度型食品。
水果沙拉放入冰箱冷藏能保存大概2天。
水果沙拉具体步骤：
1、先将水果洗净，再切成块状；
2、将切好的水果放入碗里；
3、将沙拉酱倒进碗里，再用搅拌匙将水果和沙拉酱一起搅拌；
4、将搅拌好的水果沙拉放入冰箱，直到冷却即可食用。
1、把准备的水果洗干净。
2、将水果去皮去核并切成小块。
3、用少量的盐拌一下。
4、将水果盛在盘中，加入一到两勺卡夫奇妙酱搅拌均匀。
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